12 sfaturi nutriționale la PsA
Această zonă de conectare vă va duce la „Terapia mea” - portalul pentru pacienții cu artrită psoriazică cărora li s-a prescris un medicament reumatic de la Bristol-Myers Squibb. Aici am reunit informații pentru a vă ușura viața de zi cu zi cu medicamentele. Veți găsi, de asemenea, informații utile despre modul în care funcționează medicamentul, un videoclip practic pentru aplicații, sfaturi despre călătorii și materiale informative.
® pacienți. Aici am reunit informații pentru a vă ușura viața de zi cu zi cu ORENCIA: în portal veți găsi informații utile despre artrita psoriazică, modul de acțiune și utilizare a ORENCIA ®, precum și sfaturi despre călătoria cu ORENCIA ® .
Accesați portalul personal al pacientului cu asistență valoroasă și sfaturi despre viața de zi cu zi cu ORENCIA ®
Unde pot găsi numărul lotului?
Pentru grupuri profesionale
Ești medicul curant? Înregistrare prin contul dvs. DocCheck:
Vă rugăm să utilizați numărul lotului (Cap.-B.) de pe ambalajul dvs. ORENCIA ® pentru a vă conecta:
Nu te-ai putea conecta cu numărul tău de lot? Vă rugăm să contactați „Informații medicale” la Tel.: 0800 0752002 (gratuit; luni - vineri, 9:00 - 17:00).
Artrita psoriazică
Mișcare
Dietă
a calatori
VACCINA
Încredere în PsA
Beneficii sociale
TERAPIA MEA
Service și contact
12 SFATURI PENTRU O NUTRIȚIE SĂNĂTOASĂ CU PSA
Chiar și pașii mici duc la succes. Citiți cele douăsprezece recomandări și alegeți sfaturile pe care le îndepliniți deja sau aproape. Apoi, întrebați-vă ce sfat puteți implementa și mai bine în următoarele câteva luni sau pe care îl veți implementa în mod constant în continuare. Încercați să implementați treptat recomandările. Nu vă descurajați dacă nu puteți lua în considerare în mod consecvent toate sfaturile imediat. În timp, încercați să vă ajustați treptat dieta conform recomandărilor.
1. Rareori carne și cârnați - există ceva mai bun!
Consumați carne sau cârnați doar de două ori pe săptămână și acordați preferință soiurilor cu conținut scăzut de grăsimi. Vă rugăm să schimbați cârnații cu șuncă. În celelalte zile, acordați preferință peștilor și așezați quark de ierburi sau felii de roșii pe pâine. Mai multe despre asta.
2. Cel mai important lucru despre mâncare este băutul
Asigurați-vă că aveți 1,5 litri de lichide pe zi. Vă rugăm să beți apă, ceai de plante, bulion limpede și, cu măsură, cafea și ceai negru. Puneți un pahar și o sticlă de apă la îndemână la locul de muncă, pe masa de mese sau lângă pat. Mai multe despre asta.
3. Nu fuma - detoxifiază corpul!
La fumat, corpul este inundat de radicali liberi care distrug celulele. Organismul luptă împotriva radicalilor liberi cu vitamine antiinflamatoare valoroase, de care organismul îi lipsește apoi pentru a contracara inflamația reumatică. Mai multe despre asta.
4. Schimb ușor de ulei în bucătărie
Uleiurile comestibile potrivite ajută și la reumatism. Pentru salate și scufundări, preferați uleiul de nuc și de in cu numeroși acizi grași omega-3 antiinflamatori. Uleiul de măsline și uleiul de rapiță sunt recomandate pentru prăjire și aburire. Datorită acizilor grași mononesaturați, aceste uleiuri pot tolera și temperaturi mai ridicate. Mai multe despre asta.
5. Laptele, quarcul etc. pot avea un conținut scăzut de grăsimi
Treceți la produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Acestea oferă mai puține grăsimi și calorii, dar conțin în continuare toate vitaminele esențiale pentru produsele lactate și, mai presus de toate, mult calciu pentru oase. Ar trebui să evitați produsele lactate numai dacă aveți alergie. Mai multe despre asta.
6. Folosiți cu înțelepciune zahărul și sarea
Reduceți treptat foamea de dulciuri și evitați zahărul și îndulcitorii. Utilizarea îndulcitorilor ajută palatul să se obișnuiască cu gustul dulce. Situația este similară cu sarea, care crește tensiunea arterială la mulți; Deci, este mai bine să condimentezi cu multe ierburi și să reduci din ce în ce mai mult sarea. Mai multe despre asta.
7. Slăbește cu fructe și legume
Vă recomandăm cinci porții de fructe și legume pe zi. Deoarece fructele și legumele nu conțin aproape grăsimi, ci multe vitamine și minerale. Acesta este cel mai bun mod de a pierde în greutate într-un mod sănătos și delicios și vă ameliorează articulațiile stresate. Mai multe despre asta.
8. Dacă aveți intoleranță alimentară, verificați eticheta
Un jurnal nutrițional vă poate ajuta să aflați dacă anumite alimente agravează simptomele. În cazuri rare, alergiile și intoleranțele sunt, de asemenea, un efect secundar al inflamației reumatice. În caz de intoleranță alimentară, ajută controlul precis al ingredientelor alimentare. Mai multe despre asta.
9. Întrebați bucătarul sau chelnerul despre riscurile din restaurant
Puteți găsi mese recomandate în cantine, restaurante și chiar în lanțurile de fast-food. Dacă aveți îndoieli sau dorințe, nu ezitați să întrebați și să solicitați mici modificări și alternative. Mai multe despre asta.
10. Fă-ți mai ușor pentru tine
Dacă doriți să gătiți rapid, folosiți produse congelate. Aici veți găsi și meniuri gata făcute recomandate, în cazul în care munca în bucătărie nu vă este atât de ușoară. Mai multe despre asta.
11. Obțineți ajutoare
Când gătiți, tăiați și deschideți sticle, cutii sau tetra-pachete, micii ajutoare pot fi de mare ajutor în viața de zi cu zi a bucătăriei. Cu ei, gătitul este din nou distractiv și puteți pregăti totul exact așa cum vă place. De asemenea, atunci când cumpărați oale și tigăi noi, asigurați-vă că acestea sunt cât mai ușoare și au două mânere. Mai multe despre asta.
12. Mănâncă sezonier
Știți când se recoltează sparanghelul în câmpurile locale și când sunt coapte căpșunile, cohlrabiul, salata verde sau cireșele? Datorită gamei uriașe de produse proaspete din supermarketuri, suntem obișnuiți să obținem aproape orice în orice moment. Un meniu care se bazează pe fructele și legumele sezonului folosește mâncarea atunci când este complet coaptă - exact atunci când ne oferă optimul în vitamine, minerale și substanțe vegetale secundare. În plus, o dietă sezonieră garantează că, în funcție de sezon, diferite alimente sunt întotdeauna pe masă. Știința nutriției știe astăzi că mai multă varietate pe farfurie înseamnă, de asemenea, o sănătate mai bună și mai puțină obezitate. Mai multe despre asta.
Aflați ce face Bristol Myers Squibb în contextul
Acest link vă va duce la un site web al unei terțe părți (în afara Bristol-Myers Squibb Germania). Bristol-Myers Squibb Germania nu are control asupra conținutului sau gestionării site-urilor web ale unor terțe părți și nu poate fi considerat responsabil sau responsabil pentru acest conținut sau gestionare. Vă rugăm să vă asigurați că aparțineți grupului țintă al conținutului furnizat acolo și că accesul dvs. la site-ul web respectă legile și reglementările aplicabile. Bristol-Myers Squibb Germany vă recomandă să citiți cu atenție avizul legal și politica de confidențialitate care se aplică acestora înainte de a vizita orice site web. Dacă doriți să continuați, faceți clic pe „OK”, altfel faceți clic pe „Anulare”.
Acest link vă duce la un site web al grupului de companii Bristol-Myers Squibb care poate avea un scop diferit, conține conținut care poate să nu fie potrivit pentru toate publicurile în conformitate cu legislația aplicabilă sau să fie supus unor condiții diferite. Bristol-Myers Squibb vă recomandă să verificați dacă sunteți publicul țintă și că accesul dvs. la site-ul web respectă legile și reglementările aplicabile înainte de a accesa un astfel de site web. Dacă doriți să continuați, faceți clic pe „OK”, altfel faceți clic pe „Anulare”.