12 sfaturi pentru învățarea copiilor să mănânce legume
Indiferent dacă este spanac, morcovi sau sfeclă, este bine cunoscut: copiilor nu le plac legumele. Cu toate acestea, renumit ca indispensabil Pentru o alimentație sănătoasă și echilibrată, apare deci o întrebare: cum să-i faci pe copii să le placă legumele ? DocteurBonneBouffe.com vă livrează câteva sfaturi pentru a vă introduce copiii în consumul de legume.
# 1. Mergeți treptat
Nu are rost să-ți forțezi copilul să o facă să mănânce legume: acest lucru poate fi productiv pe termen scurt, dar este pe termen lung sursă de frustrări și fobii alimentare.
Principala regulă de urmat pentru a-l obișnui pe copilul tău să mănânce corect ar fi, prin urmare, mai degrabă a merge treptat oferind porțiuni mici de legume la început, Intrare de exemplu, apoi introduceți-le în cantități din ce în ce mai mari în timp . Copilul se poate obișnui treptat apoi cu aceste arome care îi sunt încă ciudate.
# 2. Arată-i exemplul potrivit
# 3. Fă-i supe
supe sunt o modalitate excelentă de a umpleți de vitamine și minerale. În plus, au avantajul de a nu obosi niciodată de ele, deoarece pot fi variate în fiecare zi folosind diferite legume. În cele din urmă, îi permit copilului să o facă familiarizați-vă treptat cu gustul legumelor. Vă puteți permite astfel să adăugați legume care îi plac mai puțin copilului dvs. (în proporții mai mici).
Un mic sfat de la DocteurBonneBouffe.com: Pregătiți o supă de legume mixtă la fiecare cină, în porții mici ca platou sau garnitură. Pe măsură ce copilul se obișnuiește cu aromele legumelor, creșteți cantitățile până când faza finală este servită: servirea mâncării în forma sa „naturală”.