12 UTILIZAREA UNEI LUNCHBOX - 365 REUTILIZABILE

Mulți oameni aleg să-și aducă propriul prânz la școală sau la muncă. Desigur, este foarte inteligent, durabil și ieftin, evită risipa de alimente protejându-vă masa, dar, din păcate, puțin mai durabil dacă faceți acest lucru în ambalaje de unică folosință, cum ar fi punga sandwich de unică folosință, folie alimentară din plastic sau folie de aluminiu. Toate aceste materiale sunt aruncate după utilizare și creează deșeuri inutile. În schimb, folosește o cutie de prânz, o cutie bento la modă. Sunt disponibile în toate formele și dimensiunile și pot fi refolosite la nesfârșit. De asemenea, vă mențin masa mult mai proaspătă și mai gustoasă și sunteți total „la modă”, iar cutia dvs. de prânz vă poate reflecta convingerile de mediu cu materiale ecologice, cum ar fi fibra de paie de grâu sau oțelul inoxidabil.

reutilizabile

Cutia de prânz, prietenul care îți însoțește copilul la pauza de masă echilibrată

Micul dejun și gustările sănătoase, echilibrate sunt importante pentru copiii activi. Este important să oferiți mese echilibrate în cutia dvs. de prânz. Sfaturile includ fructe proaspete, legume crocante și o combinație de alimente cu proteine, lactate și carbohidrați.

Implicați copiii în pregătirea mesei pentru a reduce risipa de alimente

Consumul de alimente sănătoase îi ajută pe copii să se concentreze și să învețe. Cu toate acestea, nu este întotdeauna ușor să schimbi o dietă sănătoasă. Încercați să dați un exemplu bun prin împachetarea cutiei de prânz a copilului dumneavoastră. Încurajați copiii să vă ajute să alegeți și să pregătiți propriul prânz. Ei pot face o listă cu alimentele care le plac. Laudă-ți copilul că a ales mâncăruri sănătoase pentru cutia de prânz.

Copiii au timp limitat să mănânce în timpul zilei, în special la școală. Copiii pot prefera să se joace cu prietenii lor decât să mănânce. Încurajează-ți copilul să se așeze și să mănânce înainte să meargă la joacă sau roagă-ți școala să se asigure că toți copiii au posibilitatea să mănânce suficient înainte de a începe jocul.

Alimente de pus într-o cutie de prânz

Iată câteva sugestii:

  • Fructe proaspete
  • Legume crocante
  • Un aliment pe bază de carne sau proteine, cum ar fi felii slabe de carne, șuncă, un ou fiert tare
  • Produse lactate precum bastoane de brânză sau felii, iaurt
  • Alimente cu amidon, cum ar fi pâinea, pâinea integrală, pita, pâinea cu fructe sau biscuiți