13 ani și 70 Kg! va rog sa ma ajutati ((slabiti 10-15 kg poate mai mult (greutate)
Buna ziua, am 13 ani, din pacate cantaresc deja 70 kg dar vreau sa slabesc in jur de 15 kg chiar mai mult, vreau ca rezultatul meu sa fie de pana la 55 kg sau 50. Cum o pot face? Mulțumesc anticipat
5 răspunsuri
A te obișnui cu ea este cea mai mare provocare. Oricine este nemulțumit de propria greutate vrea să vadă rezultatele rapid, dar nu este pregătit să facă nimic pe termen lung sau nu are răbdarea să se adapteze la un proces îndelungat de obișnuință cu el. Nu aș recomanda o dietă care vă transformă dieta cu 180 de grade. Aderarea la asta costă prea mulți nervi pentru cei mai mulți. Nu te vei distra mult timp de la 0 la 100 la un sportiv competitiv. Pur și simplu schimbați-vă dieta puțin câte puțin, poate mâncați niște fructe în loc de ceva dulce sau faceți fără pâine într-o masă. Nu uitați să vă răsplătiți cu mâncare „păcătoasă” pentru primele succese, deoarece aceasta este singura modalitate de a avea motivația de a continua să slăbiți pe termen lung.
A fi gras nu înseamnă a mânca în exces, a mânca greșit.
Nu consumați alimente unilaterale, chiar amare și picante.
Fibre dietetice: legume și cereale integrale.
Acizii sunt despărțitori de grăsimi: acizi de fructe (de exemplu, măr, portocală) și condimente fierbinți.
Bila de sprijin (este copleșită de carne și grăsimi): Menta.
Tiroida (gâtul) reglează greutatea corporală: iod din fructe de pădure, pește și sare de mare.
Un medic i-a prescris unei femei o vacanță la mare - a slăbit în doar 3 săptămâni.
Mâncarea mediteraneană cu pește și legume te face să fii subțire,
iar iodul sării de mare din aer are un efect benefic asupra glandei tiroide (= regulator de greutate),
adică puteți pune o mână de sare de mare în apa de baie - în loc să călătoriți.
Fidea (= carbohidrați precum orezul, porumbul și cartofii) nu vă îngrașă.
Sos de roșii cu ceapă și ardei gras, salată de fermier grec (cu brânză de oaie).
A mânca mai mult nu înseamnă neapărat să te îngrași,
Mănâncă puțin sau un lucru greșit duce la obezitate,
pentru că a mânca mai mult îți crește metabolismul,
funcția de slănină de rezervă este activată în timp ce mănâncă în mod deliberat puțin.
Nuc: metabolismul creierului, adică Nucile sunt benefice pentru metabolism
Grăsimile vegetale nu îngrașă alimentele, mănâncă în mod greșit (dietă unilaterală).
bea mai multă apă (diluarea sângelui) -
Mere, portocale și lămâie (tot ce curăță te face slab) - suc de ananas (întinerind ca mărul)
Coacăz negru (= coacăzul are mult iod) -
Frunze de păpădie (adăugată salată și detoxifiere hepatică) -
Ceaiul verde (formă de ceai din Ceylon - crește arderea grăsimilor),
Urzică sau alge marine = alge (ambele au multă silice ca merele)
(formare de sânge - proteine vegetale cum ar fi boabele de leguminoase plus grăsimi vegetale)
Suc de struguri (cum ar fi formarea de sânge de sfeclă roșie) - cireșe (în special tulpina de cireșe purifică sângele) -
Tulpini de cireșe tăiate de: Senger Naturrohstoffe - Nr. Comandă: H-1365-K-50 pentru 1,60 € -
Fenicul - regină de luncă (floare)
ai voie să mănânci de toate, dar nu aceste 5 lucruri:
Carne de porc, grăsime animală (șuncă de slănină cu cârnați),
zahăr alb (zahăr de trestie sau zahăr mai bun),
Cafea (ceai negru mai bun furnizor de cofeină), alcool
Bila este supraîncărcată cu consum de carne și grăsimi,
(Termen coleric din Cholos = fiere))
prin urmare, menta (ceaiul) - este cea mai bună pentru bilă.
Dumnezeu să vă binecuvânteze și să vă protejeze pentru totdeauna.
În plus, o bărbie dublă indică o problemă tiroidiană,
sau deficit de iod, deci tot felul de fructe de pădure, sare de mare, pește (de exemplu somon, placă sau cod), fructe de mare, alge (alge), ciuperci, cartofi, spanac sau broccoli, pâine de secară (fără aluat),
de asemenea, în lapte, nuci de caju, nuci, arahide, ulei de șofran și ulei de măsline.
În general pentru zona gâtului, toate fructele și alimentele portocalii sunt asemănătoare
Morcov, portocaliu, portocaliu de sânge, caise sau piersici, curmale (Sharon kaki), miere de flori galbene portocalii.
Persimmoni sunt bogate în vitaminele A și B, precum și fosfor și potasiu.
Sunt folosite pentru tratarea tulburărilor tiroidiene,
deși un conținut scăzut de iod.
Roșie organică cu conținut scăzut de iod și multă vitamină A.
Mar organic cu conținut scăzut de iod,
Pâine albă: conținutul de iod este mult mai mic decât cel al pâinii întunecate,
Morcovi: Cei cu o tiroidă hiperactivă au adesea probleme cu producerea de vitamina A, care, cu toate acestea, este descompusă doar din caroten în vitamina A atunci când se adaugă ulei vegetal neîncălzit.
Turcia și puiul nu sunt recomandate.
Conținutul de iod este mult mai scăzut la carnea de vită și vițel.
Mandarin, de asemenea, sărac în iod - exact așa
Pere cu multă vitamina C și oligoelementul cupru (de asemenea, în nuci),