13 BENEFICIILE DUSULUI RECE PE CARE TREBUIE SĂ O CUNOAȚI
Când vremea este fierbinte, un duș rece poate fi exact ceea ce aveți nevoie. Mai ales vara! Poate că nu știți, dar dușurile reci au un efect incredibil asupra sănătății și bunăstării dumneavoastră.
Ceva la fel de simplu ca o schimbare de temperatură poate face o schimbare uriașă în viața ta.
Dar înainte de a merge mai departe, o mică clarificare asupra dușului rece. Nu trebuie să te apuci de frig! Puteți începe dușul fierbinte și vă puteți bucura de el. Dar în ultimele 3 minute trebuie să fie rece.
Pin imaginea de mai jos într-una dintre panourile dvs. Pinterest pentru a o avea întotdeauna la dumneavoastră când este nevoie.
Dușurile reci vă antrenează sistemul nervos pentru a fi mai rezistent la stres.
După cum clarifică acest studiu, dușurile reci acționează ca o formă mică de stres oxidativ asupra sistemului nervos.
Și cu cât trece mai mult timp, cu atât corpul se adaptează mai mult. Vei fi în esență mai liniștit și vei reacționa mai bine la situații stresante.
Desigur, primul dvs. duș rece nu va fi ușor, dar după un timp, apa rece va avea din ce în ce mai puțin impact asupra dvs.
Gândiți-vă la James Bond. În cărți, James Bond ia întotdeauna ceea ce se numește un duș scoțian, unde începe fierbinte și se termină rece.
În plus față de îmbunătățirea gestionării situațiilor stresante, dușurile reci vor reduce nivelurile de acid uric și vor crește nivelul glutationului din sânge; ceea ce te va face, în general, mai puțin stresat.
Dacă sunteți unul dintre sufletele curajoase care au făcut deja un duș rece, atunci veți ști că la început este dificil să respirați.
Dar nu te teme. Această respirație extrem de profundă, la 8 dimineața în fiecare dimineață, vă va crește dramatic aportul de oxigen și ritmul cardiac, construind o explozie naturală de energie pe tot parcursul zilei.
Această respirație profundă vă va ține alertă toată ziua.
Una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți calitatea pielii (și a părului) este să faceți dușuri reci.
Potrivit dermatologului certificat Jessica Krant, apa rece ne poate ajuta pielea prevenind pierderea prea multor uleiuri naturale. Și la fel e și cu părul tău.
Dușurile reci vă ajută părul să pară mai strălucitor și mai puternic, menținând foliculii plate și mărind aderența lor la nivelul scalpului. Aceasta este o veste minunată pentru oricine se teme să-și piardă părul. !
Majoritatea oamenilor nu o știu, dar există două tipuri de grăsime în corpul tău. Grăsime brună și grăsime albă.
Grăsimea albă este grăsimea „proastă”. Este grăsimea corporală pe care o urâm cu toții. Grăsimea brună este bună. Funcția sa este de a genera căldură și de a vă menține corpul cald.