13; cursuri online pentru practicarea sportului; casa

La inițiativa antrenorilor sportivi, multe programe sportive apar pe aplicații și pe rețelele sociale pentru a practica sport acasă în timpul închiderii. Cardio, întărire musculară, yoga, întindere ... Selecția noastră de cele mai bune cursuri online pentru a vă antrena în camera de zi.

cursuri

Doar pentru că sălile de sport s-au închis nu înseamnă că trebuie să te relaxezi! Mai mult ca oricând, în timpul pandemiei Covid-19,exercițiu fizic este esențial pentru a rămâne în formă și crește-ți sistemul imunitar. În această perioadă de închidere, cum putem continua antrenează-te acasă ? Antrenorii sportivi vin în ajutorul nostru pentru a oferi ședințe de „izolare specială” care trebuie făcute în camera dvs. de zi, fără echipament. Principiul este simplu: selectați cursul sau exercițiile la alegere și urmați instrucțiunile de pe ecranul acestuia. Videoclipuri online gratuite, lecții live de social media, programe sportive descărcabile. Iată cele mai bune antrenamente pentru care trebuie urmate a te mentine in forma în timp ce stau acasă.

Cele mai bune accesorii de fitness pentru a vă antrena acasă

Vrei să practici sportul tău preferat acasă? Covoare de yoga, gantere, benzi elastice, accesorii de înaltă tehnologie ... Iată trusa noastră de supraviețuire sportivă !

Pentru a sculpta un corp de vis: La Box de Julie "Contenție specială"

După succesul orelor sale pariziene, care sunt mereu epuizate, antrenorul de fitness Julie Pujols-Benoît arunca o Caseta „Conținere specială” pentru a descărca pe computerul său. În interior, există 3 sesiuni de câte 20 de minute fiecare Pilates Booty (o metodă eficientă pentru Sculptura de glute J-Lo), Pilates Power (a Pilates pentru tonifiază întreaga figură) și Barre Fitness (o clasă de construcție musculară inspirată de Bara de la sol). Sfatul lui? Luați cel puțin o clasă pe zi în timpul închiderii. Combinând cardio, întindere și întărire musculară cu o atenție deosebită acordată perineului, clasele lui Julie sunt intense și permit rezultate rapide. Bonus: Pentru cei care cer mai multe, Julie oferă, de asemenea, lecții live gratuite pe contul ei de Instagram în timpul închiderii.

  • Preț: 12 € cutia
  • De unde să îl cumpărați: pe site-ul Cours de Julie și pe contul ei de Instagram @juliepujolsbenoit

Pentru a vă relaxa în timp ce faceți Yoga de casă de la Yoga Connect

Ideal pentru tonifică-ți silueta, a se înmuia sau pur și simplu a eliberați stresul, Yoga este o disciplină recomandată în mod special în această perioadă de închidere. Dacă unii adepți pot practica singuri pe covorașul lor pur și simplu urmându-și instinctul, alți yoghini preferă să fie îndrumați și să descopere noi „fluxuri”. Acesta este motivul pentru care, în mod excepțional, aplicația Yoga Connect oferă o selecție de curs de yoga online gratuit: Hatha Yoga, Vinyasa, Kundalini, Yin Yoga sau chiar Yoga pentru copii. Ne lăsăm purtați de blândețea și bunăvoința profesorilor care explică beneficiile fiecărei funcții și oferă prețioase sfaturi de wellness. Pentru a extinde experiența, există și ateliere de detoxifiere, sau chiar cursuri peayurveda siaromoterapie.

  • Preț: gratuit 2 săptămâni, apoi 6 euro pe lună
  • Unde îl găsiți: pe site-ul Yoga Connect și în aplicația Yoga Connect

Pentru a-ți rafina silueta ca o balerină: „Antrenează-te ca o fată franceză” de Octavie Escure

Când a creat „Fit'Ballet” în 2015, Octavie Escure a vrut să democratizeze dans clasic și face practica accesibilă pentru mai mulți. Bazându-se pe succesul lor, aceste cursuri dinamice se combină dans clasic si fitness sunt disponibile pe web pentru antrenează-te ca o balerină din sufrageria lui. Pliat, ridicat, eliberat, degetele de la picioare, salturi de pisici, curtsy. Cu har și disciplină, ne strângem împreună exerciții cardio și pozițiile de construirea musculaturii inspirat de balet. Pe măsură ce sesiunile progresează, ne îmbunătățim postura și noi sculptează silueta ei ca un dansator. Bonus: În timpul închiderii, lecțiile live gratuite vor fi oferite chiar de Octavie pe contul ei de Instagram @octavieescure.

  • Preț: Abonament la 29,99 € pe lună fără angajament
  • Unde îl cumpărați: pe site-ul Fit'Ballet

Pentru a lăsa aburi în camera dvs. de zi: cursul online L'Appart Fitness x Les Mills

Ținut acasă ca cuplu, cu familia sau cu prietenii? Aceasta este oportunitatea de a organiza un sesiune de sport colectiv în sufrageria lui! Iubitorii de sesiuni dinamic și distractiv oferite în sălile de sport pot continua să dea drumul la acasă. De-a lungul perioadei de carantină, canalul de fitness Apartamentul promoții lecții de sport online acces liber. În cadrul programului: 95 de lecții video create prin metoda "Les Mills", un punct de referință în lecții de grup coregrafiate. Dans, HIIT, Gimnastică tonică, Step, Floor Barre, Yoga. Mergem în ritmul unei liste de redare atrăgătoare și a încurajării motivante a antrenorilor. Va transpira !

  • Preț: gratuit
  • Unde îl găsiți: pe platforma online L'Appart Fitness x Les Mills

Hiit Burning cu Fitness Park

Marca Fitness Park oferă Fitness Park Live o platformă pe care aveți acces la un coaching exclusiv: lecții video și live în timpul cărora antrenorii te văd și te supraveghează. Antrenorul te stimulează în timp real, îți corectează posturile.