13 idei delicioase - orez cu diferență EAT SMARTER

orez

Toată lumea știe frica de pui cu orez, paella și risotto. Dar orezul poate fi folosit în multe moduri diferite. Am creat cele mai bune rețete cu boabe mici pentru dvs.

Cuprins

  1. Plăcere ușoară cu salată
  2. Plăcere cu orez din cuptor
  3. Caserolă delicioasă
  4. O combinație perfectă
  5. Sentiment exotic
  6. Orez pentru micul dejun
  7. chiftele vegetariene
  8. Gustos cu lapte de cocos
  9. Bun pentru lingură
  10. Sushi cu diferență
  11. Totul este în amestec
  12. Un clasic care are gust bun
  13. Desert ceresc

Doriți să aduceți varietate în farfurie? De la hamburgeri de sushi la boluri poké la caserola de orez: avem 13 idei de orez dulci și sărate pentru dvs. - cu siguranță nu ați mai mâncat bobul mic așa înainte. Încercați-l și fiți uimiți!

1. Plăcere ușoară cu salată

Salatele de paste sau cartofi sunt bine cunoscute. Dar ați încercat vreodată o salată cu orez? Acest lucru poate fi pregătit minunat, luat cu tine și impresionează prin ușurința sa. De asemenea, o alternativă: mai aveți orez din ziua precedentă? Apoi, pur și simplu procesați-o în această salată gustoasă de orez.

2. Plăcere cu orez din cuptor

Tânjești după un fel de mâncare care să te încălzească din interior? Tigaia cu legume și orez din cuptor îndeplinește exact acest criteriu. Raia, boiaua și morcovii dau crocanța și aroma necesare, iar orezul este gata din tavă.

3. Caserolă delicioasă

Cine spune că orezul trebuie să fie întotdeauna consistent sau dulce poate fi consumat doar ca budincă de orez? Doar. Vă puteți bucura de caserola de orez cu cireșe, fie ca desert, fie ca fel principal dulce. Copiilor le va plăcea, de asemenea, această idee de orez.

4. O combinație perfectă

Această salată de orez și fasole de vară cu semințe de dovleac este deosebit de impresionantă datorită componentelor fructate ale nectarinei și mărului. Apropo, puteți folosi cu ușurință broccoli sau conopidă în loc de fasole. În loc de fasole, puteți folosi și flori de broccoli sau conopidă. De asemenea, puteți ajusta fructele în salată sezonier.

5. Sentiment exotic

Acest amestec super sănătos este cu adevărat ceva, deoarece orezul cu cereale integrale este minunat de plin de mult timp datorită fibrei. În combinație cu fructe și legume proaspete, precum și nuci și tofu, acest bol oferă organismului proteine, vitamine, acizi grași nesaturați sănătoși și minerale.

6. Orez pentru micul dejun

Orez la micul dejun? Necesar! Deoarece un mic dejun sănătos este important pentru un început perfect de zi. Terciul nostru de orez brun vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și are un gust fructat și dulce datorită chipsurilor de mango uscate și banane.

7. Chiftele vegetariene

Chiftelutele sunt 100% vegetare și, prin urmare, o alternativă excelentă pentru persoanele care doresc să se lipsească de carne. Acestea sunt completate de o delicioasă baie de avocado, care datorită conținutului său de grăsime susține în mod ideal gustul chiftelutelor.

8. Gustos cu lapte de cocos

Preparat rapid, super sănătos și delicios: un curry fierbinte și fructat! Vasul este ideal dacă aveți o răceală, deoarece vă stimulează metabolismul datorită condimentelor fierbinți. Boiaua conține multă vitamină C și astfel întărește sistemul imunitar.

9. Bun pentru lingură

Vă simțiți ca acasă? Apoi gătiți această idee delicioasă de orez: supa noastră portugheză de pește și orez, care este pe masă în doar 40 de minute. Șofranul conferă acestei supe culoarea galbenă bogată și subliniază aromele de pește.

10. Sushi cu diferență

Ce idee nebună și delicioasă de orez: un burger cu orez sushi! Devine deosebit de delicios când pregătiți singuri salata wakame și chiflele pentru burgeri pentru acești burgeri vegani. Îți place extra picant? Apoi, ia mai mult din wasabi. Picantul provine din conținutul ridicat de uleiuri de muștar, picantul se dezvoltă în principal în nas, similar cu hreanul.

11. Totul este în amestec

Îți place puțin mai neobișnuit? Apoi, această rețetă de orez este pentru tine. Orezul vegetal cu tofu este completat cu un sos picant de arahide. Lucrul grozav la acest fel de mâncare este că puteți varia cu ușurință legumele, deoarece felul de mâncare este, de asemenea, bun cu zahăr, ardei sau broccoli.

12. Un clasic care are gust bun

Ardeii umpluți sunt un clasic care cu siguranță nu ar trebui să lipsească din această listă de idei gustoase de orez. Umplutura de orez și naut este completată cu condimente precum chimen și coriandru. Dacă nu vă plac ardeii verzi, alegeți doar ardeii galbeni sau roșii.

13. Desert ceresc

Proaspăt, fructat și exotic: un desert care te face să visezi. Fulgii de nucă de cocos prăjiți înlocuiesc scorțișoara din această rețetă de orez, care conferă tradiționala budincă de orez o anumită modernitate.