13 sfaturi pentru a trece prin sărbători fără să te îngrășăm Jurnalul de Crăciun care merge bine! Inteligent
13 sfaturi pentru a trece prin sărbători fără a te îngrasa/Jurnalul de Crăciun care merge bine cu linia !
Să petreci sărbătorile fără să te îngrași, mai ales fără stres, este mai ușor decât pare. Fie că ești oaspete, în restaurant sau în bucătărie pentru a invita, există sfaturi și reflexe care îți vor permite să mănânci fără să te simți vinovat și fără să te îngrași.
Aperitivul fără să se îngrașe.
Pentru a rămâne într-un moment de împărtășire și plăcere, amintiți-vă că nu este ceea ce este în paharul dvs. și nici cele mai importante prăjituri de aperitiv. Distracția vine în principal din partajarea cu prietenii și familiile. Feriți-vă de vinurile gătite și de cocktailurile din fructe (cu excepția caselor) care sunt prea dulci. Aveți grijă, de asemenea, la prăjiturile și alunele sărate care vor favoriza retenția de apă și vă vor deschide pofta de mâncare.
Lucrurile serioase încep când ajunge masa!
Cuvântul de ordine în timpul mesei, răsfățați-vă. Nu are rost să te gândești la silueta ta în aceste vremuri festive, aceasta îți va strica seara și riscă să te frustreze până la punctul de a sparge în exces. Să știți că nu mesele excepționale, pe cât de bogate ca acestea, vă îngrașă, ci zilnic „prea mult” în alegerile alimentelor industriale, prea bogate în calorii, prea poluante, prea dulci și prea sărate. Dacă vă dați drumul, odată cu revenirea la o dietă normală, corpul dumneavoastră va evacua în mod natural „prea mult” luat în timpul sărbătorilor.
Cu toate acestea, puteți avea anumite reflexe pentru a vă simți într-o formă mai bună la ieșirea de la masă.
Două suplimente alimentare utile.
Și după sărbători ?
Nu trebuie să te simți vinovat pentru tot ceea ce nu ai realizat din perspectiva ta. Ceea ce s-a făcut a trecut, nu mai spune nimic și privește drept înainte. Reveniți la o dietă normală fără stres și totul va reveni la normal în mod natural cu aceste câteva sfaturi.
Jurnalul de Crăciun care merge bine cu linia !
Îți împărtășesc aici rețeta lui Cécile Ellert, care este destul de potrivită.