14 ani, supraponderal
Gata, trec treapta de referință a celor 14 ani și îmi dau seama în cele din urmă de supraponderalitatea mea. Dacă nu mă înșel, cântăresc 80 kg pentru 1m72. Am coapse și burta destul de mari.
Pentru a-mi pierde kilogramele în plus, am început să joc sport. Și în prezent, fac în mod regulat 40 de minute de alergare și mers pe jos, precum și o oră de badminton pe săptămână. Colegiul îmi oferă și două ore de volei și o oră de distanță medie. Dar recunosc că dacă slăbesc, nu se arată. Părinții mei știu că vreau să slăbesc, dar nu spun nimic. Nu m-am dus să văd un nutriționist, dar încerc să mănânc mai puțin, să mă opresc. De asemenea, mă culc destul de devreme. Am răsfoit mult timp pe net, vezi ce a fost cel mai bine. Știu că o dietă la vârsta mea nu este deloc recomandată, printre altele.
Așa că îți cer ajutorul, fără îndoială că tu, mai în vârstă, ai mai multă experiență decât mine. Cum să slăbești rapid, fiind rezonabil? Adică, peste doi ani voi schimba școala și aș vrea o viață nouă cu un corp subțire. Dar cu cât este mai devreme, cu atât mai bine !
3 răspunsuri
Buna ziua
trebuie să mergi la un nutriționist
pentru că nu este vorba să mănânci mai puțin, ci să mănânci MAI BUN
un profesionist vă va stabili o dietă în funcție de cazul și nevoile DUMNEAVOASTRĂ
sportul nu te face să slăbești
dar ai doar 14 ani . pagina ^ unde ne ingrasam . pe care o pierdem din nou 2 ani mai tarziu fara sa stim de ce!
roagă-ți părinții să meargă la un specialist.
Câteva cuvinte de mulțumire vor fi foarte apreciate. adauga un comentariu
22.048 de utilizatori de internet ne-au spus că vă mulțumim luna aceasta