14 rețete ușor sănătoase de milkshake, pentru ca toți să slăbească!

Ce este mai bun decât să-ți închei masa cu un pahar de milkshake delicios? Va fi și mai bine dacă este un milkshake cu conținut scăzut de grăsimi care vă poate ajuta să vă planificați pierderea în greutate. Un milkshake este un tratament delicios și este, de asemenea, ușor să aveți câteva ingrediente necesare în mână pentru a face makeif. Puneți orice doriți într-un storcător și porniți-l. După doar aproximativ 5-10 secunde, veți avea o delicatese mâncând cel mai bun mod de a ajunge! Dacă sunteți în căutarea unor rețete ușoare sănătoase pentru a slăbi, ați ajuns în locul potrivit. Poate că această listă de rețete sănătoase cu lapte de lapte va deveni cel mai bun prieten al tău!

Rețete simple cu un milkshake sănătos pentru a pierde în greutate - combinațiile gustoase

Unul dintre ingredientele mele preferate de adăugat la smoothie-uri sau shake-uri dietetice este iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi și laptele cu conținut scăzut de grăsimi. Indiferent dacă doriți să faceți un shake pe bază de lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau un shake pe bază de gheață, ar trebui să le folosiți. Consultați următoarele rețete sănătoase de milkshake pentru a slăbi și vedeți cât de minunat puteți folosi aceste ingrediente.

1. Milkshake de dietă de căpșuni

Aceasta este ultima dintre rețetele ușor de milkshake sănătoase pe care vreau să le amintești. Acesta este cu siguranță unul dintre milkshake-urile sănătoase perfecte pentru a slăbi, deoarece oferă doar 182 de calorii. În plus, fructele de pădure, cireșele sunt cele două fructe bogate în antioxidanți care vă vor ajuta să vă îmbunătățiți sistemul imunitar și sănătatea generală.

10 căpșuni
O jumătate de cană de fructe de dud
O jumătate de cană de cireș, scoateți piatra
Cremă de vanilie cu conținut scăzut de grăsimi
Lapte degresat cu conținut scăzut de grăsimi

2. Milkshake cu banane Nutella

O altă rețetă de milkshake ușor de sănătos pentru a slăbi cu care vă las este probabil cea mai bună - milkshake-ul cu banane Nutella. Spun asta doar pentru că Nutella este gustul preferat al multor oameni din lume. S-ar putea să nu simțiți același lucru, dar vă va plăcea după ce vă bucurați de el atâta timp cât o faceți singur. Am spus că această rețetă este cea mai bună, deoarece necesită doar 2 ingrediente - perfectă pentru o zi leneșă! Tot ce aveți nevoie este de banane congelate și Nutella și, în cele din urmă, vă puteți bucura de o băutură cerească sănătoasă!

1/4 cană Nutella
2 banane congelate, feliate

3. Subțire Funfetti Milkshake

Următoarea rețetă este un milkshake care urmărește și face distractiv! Cel mai bun aspect este că este foarte sănătos, deoarece nu îngrășează prea mult și, cel mai important, vă poate ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Ingredientele sunt simple și sănătoase, dar nu uitați să adăugați stropi colorate de curcubeu deasupra pentru a face ochii captivi și plăcuți!

Presară
1 linguriță extract de vanilie
1/4 cană iaurt grecesc vanilat (sau iaurt obișnuit)
1/4 cană de lapte de migdale vanilat (sau lapte obișnuit)
2 banane mari coapte, curățate, tăiate în bucăți și congelate

4. Milkshake de mango

Cine spune că milkshake-urile sunt despre ciocolată și prăjituri? Puteți face un milkshakeasa fructat preferat congelat pentru o băutură aromată și răcoritoare! Ingredientele sunt ușor de găsit, deoarece sunt disponibile în supermarketuri. Prin urmare, puteți amesteca acest amestec neted în cel mai scurt timp. Acesta este și un mod interesant de a vă răcori după o zi fierbinte sau la sfârșitul zilei!

1 cardamom verde, fără sâmburi și tocat (opțional)
2 linguri de înghețată de mango sau înghețată de vanilie (opțional)
2 cani de lapte rece
2-3 linguri zahăr
1 mango copt

5. Se agită designul Boozy Snickerdoodle

Dacă sunteți în căutarea unei rețete de lapte pline de boabe, acest număr acoperit de bourbon vă va umple dorința. Dacă sunteți un fan al cookie-ului de design Snickerdoodle, vă va plăcea de fapt acest milkshake pe bază de cookie Snickerdoodle! Această rețetă folosește ingrediente de casă, deci s-ar putea să dureze puțin mai mult timp, dar veți fi mulțumiți de rezultate.

Bucăți de cafea pentru garnitură (opțional)
1-2 uncii de bourbon
4 linguri mari de înghețată cu scorțișoară

1/4 linguriță sare kosher
1 linguriță scorțișoară măcinată
1 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță extract de vanilie
2 cani smântână grea
1/2 cana de zahar
5 gălbenușuri mari

6. Curse de lapte

Datele sunt un gen minunat de familie de fructe. Deși au un gust plăcut, gust și oferă multe beneficii mari pentru sănătate, oamenii nu știu cum să-l folosească în rețetele de desert. Prin urmare, astăzi sunt foarte bucuros să vă ofer o rețetă specială de lapte de dată. În cazul în care nu știați, data este foarte mare pentru tulburările intestinale, anemia și sunt încărcate cu vitamine, fibre și minerale!

Pentru a gusta zahăr sau miere
Trei sferturi de cană de lapte rece
Un sfert de cană de lapte cald
Cinci curmale însămânțate

7. Dieta de cafea și mocha se agită

Oricare dintre rețetele de shake dietetice pe care le faceți, o puteți turna într-un pahar frumos și vă puteți bucura de această băutură sănătoasă, ușor de făcut, bogată în nutrienți. Nu numai că vă poate ajuta să slăbiți, dar are și un gust uimitor. Încearcă să faci acasă această rețetă minunată și sănătoasă de milkshake și surprinde-ți prietenii și familia. De asemenea, puteți ajuta alte persoane să se mențină în formă cu această băutură delicioasă!

1 lingură de supliment de proteine pulbere, dacă doriți
1 recipient (6 uncii) de vanilie sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
gheaţă
1 linguriță de Splenda
1 linguriță pudră de cacao
1 linguriță de cafea instant

A 8-a.Dieta Shake Banana-Ciocolată-Vanilie

Rețeta de milkshake sănătoasă este foarte sănătoasă și ușor de făcut. Conține ciocolată, banane și nu vă faceți griji, nu veți putea să vă îngrășați, deoarece în loc să folosiți lapte obișnuit sau iaurt, veți folosi iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și lapte degresat. Ce frumos este!

1 recipient (6 uncii) de vanilie sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
1 linguriță pudră de cacao
1 linguriță de Splenda
1 cana de lapte degresat
1 linguriță extract de vanilie
1 banana congelată, feliată

9. Rețete Berry Berry Diet Special Shake

Această rețetă sănătoasă de milkshake este amestecul dulce al multor tipuri din familia fructelor de pădure. Veți avea nevoie de multe tipuri de fructe. Dar nu vă faceți griji, deoarece aceste fructe sunt foarte ușor de găsit în orice magazin alimentar sau supermarket. Acest milkshake este foarte bun și pentru pielea ta. Prin urmare, ar trebui să-l beți în mod regulat. Ce puteți realiza vă va face pe deplin mulțumiți!

1 recipient (6 uncii) de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau căpșuni
1 banana, feliata
O mână de zmeură
O mână de afine
3 până la 4 căpșuni
1 cană de suc de afine
Lapte degresat

10. Shake de dietă mandarină-mango

Aceasta este una dintre cele mai bune rețete ușoare sănătoase de milkshake pentru a pierde în greutate, care vă vor ajuta să obțineți o piele sănătoasă și un corp subțire în cel mai scurt timp!

1 recipient de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi cu aromă de mango
Pentru a economisi suplimentele proteice din dieta dvs., urmați instrucțiunile de pe etichetă
1 cana de gheata
2 mango, tăiate cubulețe
2 cutii de mandarine

11. Shake de dietă căpșuni-portocale-banane

Această rețetă este foarte simplă. Tot ce aveți nevoie este câteva căpșuni, o portocală, o banană și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi în mână și amestecați-le. După tot ce s-a întâmplat, ai o băutură netedă care este foarte bună pentru sistemul tău digestiv și pentru sănătatea ta! De asemenea, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la greutatea dvs., deoarece oferă doar o cantitate mică de calorii.

1 recipient de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Aproximativ 1 cană de gheață
1 cană de căpșuni
1 până la 2 banane feliate
2 căni de suc de portocale

Al 12-lea. Proteina verde pina colada

Această băutură proteică este excelentă atunci când doriți să vă creșteți nivelul de energie înainte de a începe o zi grea de muncă. Cu toate acestea, este, de asemenea, una dintre cele mai bune rețete sănătoase de milkshake ușor de slăbit, deoarece oferă doar o cantitate mică de calorii.

1 banana congelata
O jumătate de cană de mango înghețat
1 lingura de lapte de cocos
1 lingură de pulbere de proteine
O jumătate de cană de ananas congelat

13. Proteina de căpșuni de nucă de cocos

Milkshake-urile cu conținut scăzut de calorii, proteinele sunt întotdeauna o alegere excelentă pentru fata dolofană.

Unul dintre cele mai populare milkshake-uri datorită gustului său delicios este ceea ce este alcătuit din:

1 lingură de pulbere de proteine
1 lingura de lapte
1/4 cană de lapte de cocos
O jumătate de cană de lapte degresat.
¼ cupă de fructe de pădure (căpșuni sau fructe de dud).

14. Biscuiți subțiri și milkshake crem

Nu toate rețetele delicioase de milkshake sunt pline de calorii și vinovăție. Această rețetă de milkshake folosește lapte cu conținut scăzut de grăsimi, prăjituri oreo cu conținut scăzut de grăsimi și banane congelate pentru o delicioasă înghețată care să-ți satisfacă dinte dulce! Dacă ați încercat vreodată înghețată de banane congelate, atunci știți cât de sănătos și delicios este acest milkshake!

3 minereuri de grăsime reduse
1/2 cană blat batut congelat fără grăsime, ca Cool Whip
1/4 cană de lapte cu conținut scăzut de grăsimi (sau soia sau migdale)
2 banane mari coapte, curățate, tăiate în bucăți și congelate

Aceasta este lista celor 14 Rețete de Milkshake ușor sănătoase pentru a pierde în greutate pe care le-am combinat citind din surse de informații bine respectate. Toate informațiile din acest articol sunt susținute de știință, astfel încât cititorii care vizitează VKool.com ar trebui să aibă încredere în ea și sfaturile le afișează.

Dacă credeți că articolul meu despre Rețete sănătoase cu lapte de lapte ar trebui să fie împărtășit cu alte persoane, nu ezitați să faceți acest lucru! De asemenea, salut toate comentariile și comentariile dvs., așa că permiteți-le să le văd mai jos!