Dieta cu proteine - Slăbiți

Se vorbește mult despre dieta proteică, mai ales în prezent, deoarece a contribuit la o reducere puternică a greutății corporale și la o cifră subțire la mulți proeminenți. Datorită invenției sale, dieta proteică este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta astronautului și se caracterizează prin predominarea alimentelor bogate în proteine.

Informații generale despre dieta proteică

Dieta cu proteine este mai mult decât una Forma de nutriție ca dietă deja cunoscută din anii 1960. A fost folosit pentru prima dată ca bază a Nutriția astronauților utilizat și conține în special proteine, diverse minerale și substanțe care conțin vitamine.

Fii în dieta proteică a evitat în principal carbohidrații - este, de asemenea, o formă de Dieta saraca in carbohidrati.

Cum funcționează dieta cu proteine

Prin absorbția carbohidraților, depozitele de stocare sunt create în organism ca rezerve de grăsime atunci când carbohidrați cu conținut ridicat de energie nu sunt reduse într-un grad suficient prin munca fizică.

Cu toate acestea, aportul de carbohidrați care duce la depozite va fi în mare măsură înlocuit de proteine, deci organismul primește suficientă energie. În plus, proteinele nu devin depozite de grăsime.

O dietă bogată în proteine asigură faptul că grăsimile deja stocate în organism sunt atacate și consumate, rezultând una dorită Scăderea greutății corporale Oportunitati.

Deoarece dieta proteică se bazează exclusiv pe proteine și aportul de grăsimi este, de asemenea, redus, glucide stocate redus. Depozitele de apă din organism sunt, de asemenea, curățate prin procese metabolice speciale într-o dietă proteică pură.

O dietă proteică se bazează pe un plan nutrițional adecvat. În plus, este important să aflați despre diverse Ingrediente alimentare pentru a informa, deoarece se consumă aproape exclusiv alimente bogate în proteine.

Lista alimentelor cu conținut ridicat de proteine:

Ouă
Pești (ton, somon, dorată, păstrăv, șarpe etc.)
Creveți (creveți)
piept de curcan
Piept de pui fără piele
carne de vită slabă
miel
carne de porc slabă
sunca prajita
Cârnați de vițel
lapte
brânză de vacă
etc.

Prin dietă bogată în proteine există, de asemenea, o formare crescută de glucoză în intestinul subțire, care este o Sațietate generat.

Pe lângă produsele din pește, dieta cu proteine este de obicei săracă în grăsimi Tipuri de carne și consumate produse din soia.
O altă variantă este de a implementa această dietă prin produse dietetice speciale sub formă de pulbere pentru shake-uri, precum și produse lactate și ouă.
vegetarian nu poate urma această dietă deoarece există prea puține produse vegetale cu un conținut suficient de proteine.

Beneficiile dietei proteice

Un mare avantaj al dietei proteice este o scădere rapidă în greutate, ceea ce este posibil în principal la începutul dietei.

O dietă proteică poate fi mai mult sau mai puțin fără simptome de carență Implementați pe o perioadă scurtă de timp limitată, deoarece multe suplimente alimentare pot completa forma de dietă.

Practic, însă, această dietă este una nutrițională și medicală efort mare pentru organism și nesănătos.

Dezavantaje ale dietei proteice

Dieta cu proteine este o dietă periculoasă, deoarece dacă nu mai există alte rezerve de energie în organism, aceasta va fi atacată Rezerve de proteine, că organismul are nevoie să trăiască.

Aceasta înseamnă că corpul se consumă singur, ca să spunem așa. Consecințele tipice ale acestor efecte extrem de dăunătoare sunt cele cunoscute sub numele de Fenomene dietetice, la care mai ales clasicul Deficiență de fier apartine.

Concluzie

Dieta cu proteine nu este potrivită pentru numeroase grupuri de oameni și poate fi prea puternică chiar și la persoanele sănătoase probleme de sanatate a conduce.