14 sfaturi pentru a slăbi leneș
Ai o siluetă frumoasă fără efort sau dietă drastică !
Doar să aștepți cuvântul sport te face să vrei să plângi, totuși trebuie să o faci pentru a-ți completa dieta pentru a-ți recupera silueta! De ce să te omoare făcând activități fizice intense și lipsindu-te de mesele preferate atunci când știm că ne putem arunca cu ușurință kilogramele în plus! Leneși și leneși, am reușit să adunăm 14 sfaturi foarte eficiente pentru a slăbi fără dietă sau sport.
1. Ritualul meu de dimineață
Când mă trezesc, iau un pahar mare cu apă rece ca gheața pe care îl alternez cu suc de lămâie pentru a elibera grăsimi proaste. În caz contrar, două lingurițe de oțet organic de mere diluat într-un pahar mare de apă călduță pot face trucul.
2. Toate lucrurile de magneziu, nu mă mai lipsesc
Spanac, pâine integrală, linte, banane, ciocolată neagră, orez brun ... acestea sunt noile mele alimente preferate pentru a scăpa de kilogramele mele în plus. În acest fel, evit gustarea în timp ce mănânc o dietă echilibrată.
3. Voi avea stomacul plat prin orice mijloace
Cărbunele vegetal este aliatul meu pentru un stomac plat asigurat, deoarece îmi evacuează rapid gazele intestinale. După masă, tind să am o burtă mică, nimic ca o infuzie de mărar sau anason verde pentru a o reduce semnificativ.
4. Poftele mele vor trece cu un drajeu
Când este stresat sau lipsește somnul, corpul meu cere doar un singur lucru: ia jos o bucată de pizza, un borcan cu Nutella sau un pachet de chipsuri. Pentru a slăbi fără sport sau dietă, înlocuiesc aceste pufuri cu drajeuri. În plus, chiar mă ajută să mă relaxez! Dacă nu am dulciuri, un ceai sau o infuzie aromată îmi va reduce pofta de gustare.
5. Fructe, le iau doar pe cele ușoare
Regula mea generală: mănânc doar 3 fructe ușoare pe zi, deoarece sunt împachetate cu zaharuri și nici nu mănânc toate fructele. Pentru a slăbi leneș, prefer zmeura, kiwi sau rubarbă. Pentru a nu crește nivelul zahărului din sânge, nu mănânc niciodată fructele mele preferate pe stomacul gol.
6. Și plante în toate acestea !
Zero calorii și zero grăsimi cu conținut ridicat de proteine, fibre, iod și calciu, ador algele marine. Le iau după bunul plac: aburite sau proaspete. Am obținut efectul de plenitudine consumând coajă de bigaradă sau portocală amară. Pentru a lupta împotriva celulitei mele urâte, pariez pe frunzele de ginkgo biloba.