15; A EI; 13; pe mine; săptămână; de; sarcina
Intri în cea de-a 13-a săptămână de sarcină, iar burta ta se rotunjește treptat. Nu numai că corpul tău se schimbă, dar, vești minunate, energia se întoarce !
Tocmai ați trecut de o etapă importantă. La 15 WA prima ecografie este în spatele dvs. și riscul de avort spontan a scăzut semnificativ. Cel mai important, simptomele dificile ale sarcinii timpurii se diminuează pe măsură ce apare burtica. Tu duci viața și acum se arată, pentru cea mai mare plăcere a ta. Au mai rămas doar câteva luni pentru a extinde familia !
Dieta și creșterea în greutate
Știi, în timpul sarcinii trebuie să fii foarte atent cu dieta ta. În primul rând, interzice alimentele riscante dacă nu ești imun la toxoplasmoză și listerioză. Acum, că ai mai puțină greață, poți mânca mai mult sau mai puțin normal. Răsfățați-vă, dar mai ales asigurați-vă că aveți o dietă variată și echilibrată. Punem piciorul pe zahăr, ne aprovizionăm cu fructe și legume și, mai presus de toate, evităm „să mâncăm pentru doi”. În acest stadiu al sarcinii, este posibil să fi îngrășat deja între 1 și 3 kilograme. Nimic alarmant în acest sens! Dacă, pe de altă parte, simți că creșterea în greutate scapă de sub control și că ai nevoie de sprijin, nu ezita să vorbești cu medicul sau moașa, care te poate îndruma la un dietetician.
Îmbrăcăminte de graviditate: ce se întâmplă dacă ar fi timpul să-ți refaci garderoba? ?
Așteptați cu nerăbdare acest moment. Gata, burta ta se rotunjește în cele din urmă. Uterul dvs. are acum dimensiunea unei portocalii, măsurând aproximativ trei centimetri de sus în jos. Și putem ghici cu ușurință noile curbe. Evident că acum ai o singură dorință: să-ți arăți burtica de gravidă. Ce zici de cumpărarea câtorva elemente de bază pentru sarcină? Majoritatea marilor mărci de gata-îmbrăcăminte au propria lor gamă de îmbrăcăminte pentru femei însărcinate la prețuri foarte accesibile. Investiți în blugi de maternitate drăguți, lenjerie de corp confortabilă din bumbac și bluze în care nu veți fi strânși. Gândiți-vă și la sutiene, poate că ați luat deja o mărime de cană, alegeți un sutien adaptat la dimensiunea sânilor și care vă poate urmări până la livrare și chiar și după. Unele sutiene de sarcină pot fi purtate chiar și în timpul alăptării.
A 13-a săptămână de sarcină: ai grijă de tine
În timpul sarcinii, este foarte important să vă hidratați pielea. Bea multă apă (1,5 până la 2 litri pe zi este ideal) și asigurați-vă că aplicați o cremă hidratantă zilnică pe față. Cu tulburări hormonale, pielea dumneavoastră poate, pe de altă parte, să fie mai grasă decât de obicei și să aibă cosuri acneice, nu ezitați să discutați cu medicul dumneavoastră.
Corpul nu este evident lăsat deoparte! Profitați de dușul zilnic pentru a aplica conștiincios un balsam sau ulei împotriva vergeturilor pe coapse, stomac, șolduri și piept. Dacă sunteți gravidă vara, nu uitați să vă protejați de soare. Optează pentru o protecție solară index 50 pentru a evita faimoasa (și inestetică!) Mască de sarcină.