15 alimente esențiale pentru migrenă
Rozmarinul este o planta puternic aromata si unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru migrena. Îmbunătățește fluxul de sânge către creier, ameliorează tensiunea în timp ce stimulează funcția ficatului (de multe ori avem dureri de cap când ficatul este obosit, greu). Se consumă sub formă de infuzie de două până la trei ori pe zi.
Anghinarea ameliorează vezica biliară obosită a multor bolnavi de migrenă, astfel că se consumă fierbinte sau rece de aproximativ 1-2 ori pe săptămână.
Busuiocul este ușor de digerat, dar este și un agent calmant. Dacă migrena este legată de stres, este recomandată în special. Consumăm 1 până la 2 picături de ulei esențial de busuioc pe zi într-un desert sau o băutură.
Această băutură, făcută din fermentarea laptelui sau a sucului dulce de fructe, este bogată în probiotice. În cazul migrenei digestive, chefirul ajută la restabilirea unui tranzit bun. Consumați în fiecare dimineață, dacă este necesar.
În fiecare dimineață consumăm suc de lămâie, este antioxidant și antiinflamator care ajută la calmarea migrenelor.
Similar cu chefirul, miso este o pastă fermentată din soia, orez sau orz. Este perfect pentru sistemul digestiv care generează dureri de cap. În perioadele sensibile, se consumă în fiecare zi.
Uleiul de rapiță este bogat în omega-3, care sunt antiinflamatorii și, prin urmare, excelente împotriva migrenei. Se folosește rece în vină.