15 alimente pentru a avea părul (foarte) frumos!
Bogat în acizi grași omega-3, proteine și vitamina D,
peștele roz ajută la curățarea scalpului, încetinește îmbătrânirea naturală a celulelor și se întărește
elasticitatea părului.
Somon dar și sardine, hering, macrou sau păstrăv. În general, peștii grași sunt recomandați pentru a îmbunătăți sănătatea părului.
Nu întâmplător ouăle se află în multe dintre rețetele bunicii! Părul este alcătuit în principal din keratină, o proteină secretată în mod natural de organism. Cu toate acestea, pentru a-și spori producția, este recomandabil să pariați pe alimente bogate în proteine, cum ar fi ouăle. Pe lângă întărirea foliculului de păr, acestea redau (printre altele) strălucirea și sănătatea părului. Pentru a fi savurat la cină sau pentru a aplica ca mască după șamponare.
La fel ca ouăle, carnea albă (pasăre, vițel etc.) este o sursă excelentă de proteine.
Bogate în proteine și fier, necesare producției de keratină, lentilele sunt excelente pentru păr. O alternativă ideală la carne pentru vegetarieni.
La fel ca linte, boabe de soia și orice alte leguminoase (fasole, mazăre, fasole.) Sunt ambalate cu fier și proteine.
Fructele de mare, în special stridiile, sunt surse excelente de zinc, un oligoelement care întărește fibrele de păr și luptă împotriva căderii părului și a îmbătrânirii.