15 moduri de a-ți spori optimismul - La Libre
Postat pe 16-02-15 la 15:58 - Actualizat pe 15-05-16 la 10:42
Optimismul este bun pentru viața socială, viața personală și sănătatea. Cum să dezvoltăm această trăsătură de personalitate pe care o avem cu toții în diferite grade? Iată 15 moduri de a-ți stimula coeficientul optimist fără a zâmbi fericit tuturor, toată lumea toată ziua (te liniștim).
Soarele de primăvară din duminica trecută ne-a arătat încă o dată calea către dulceață și bună dispoziție. Se simte bine ! Și dintr-o dată, săptămâna care vine pare mai puțin grea, vrem să zâmbim străinului pe care îl întâlnim și ne găsim gândind cu încredere în viitor. În ciuda greutății știrilor și a greutății societății, starea noastră mentală în acest moment este una de optimism. Dacă ar continua astfel mai mult decât o rază de soare pe umăr ?
Pentru că optimismul nu este acest comportament fericit sau chiar prostesc care constă în a spera la cele mai bune fără a fi oricât de productive. Nu ! Pentru psihanalistul și psihologul Alain Braconnier care a scris anul trecut „Optimist” (Ed. Odile Jacob), este un „optimism inteligent” „Inteligent pentru că plecăm de la observația că produce beneficii în diferitele domenii ale vieții noastre”, potrivit către specialist.
Și în special sănătatea. În ianuarie anul trecut, un amplu studiu publicat în Health Behavior and Policy Review a testat 51.000 de americani cu vârste cuprinse între 45 și 84 de ani pentru sănătate. La aceasta s-a adăugat o măsură originală: aceea a unei trăsături de caracter, optimism (prin afirmații pe care subiecții trebuiau să le aprobe sau nu). Rezultatul este cel mai interesant: „Cele mai optimiste persoane au de două ori mai multe șanse de a avea o sănătate cardiovasculară ideală în comparație cu cele mai pesimiste”, notează prof. Rosalba Hernandez de la Universitatea din Illinois (Statele Unite), „Această asociație rămâne semnificativă chiar și după ajustare comparația pentru caracteristicile socio-demografice (vârstă, rasă, origine, nivel de educație și venit) și sănătatea mintală ", adaugă ea.
Optimismul are un impact benefic asupra sănătății, dar și asupra succesului. Sophia Chou, cercetător în psihologia organizațională la Universitatea Națională din Taiwan, a studiat îndeaproape și optimismul. Din cercetările sale reiese o nouă formă de personalitate: „optimistul realist” care combină în mod firesc caracteristicile optimismului care face posibilă pozitiv situațiile sau gândurile fără a aluneca spre „gândul magic” datorită realismului intrinsec. . pesimism! Potrivit studiului și analizelor sale, acești oameni sunt „cei mai fericiți și mai de succes din lume”. Vă vorbim despre această calitate psihologică pe care o avem cu toții în noi
Vrem și noi să fim acolo ! Dar cum punem acest optimism inteligent în centrul stării noastre de spirit și a comportamentului nostru? ? Nu suntem cu toții egali când vine vorba de acest lucru. Cu toții avem istoria noastră personală și familială, chimia noastră biologică și experiențele noastre care influențează relația noastră cu viața și optimismul. Dar putem TOȚI, TOȚI, să ne îmbunătățim bunăstarea. Pentru că este mai presus de toate un mod de a vedea viața în general și de a prelua controlul asupra vieții noastre în special. Pentru cel mai bun.