15 rețete bogate în proteine ... fără carne sau pește! Fork & Bikini
Lentilă Dahl pentru Meatless Protein Meal
Carne de vită, pui, șuncă sau ou, creveți și somon (...), nu numai carnea și peștele au un conținut ridicat de proteine și ne asigură aportul pentru sănătatea bună a mușchilor și a corpului nostru. Vegetarienii, de exemplu, le pun deoparte în profilul altor proteine ... dar care ?
proteină se disting în două grupuri, care sunt proteine animale si proteine vegetale. Proteinele animale sunt prezente în toate produsele din carne. Carnea, peștele, ouăle, mezelurile, dar și laptele, iaurturile și brânzeturile din lapte de origine animală, conțin mai multe sau mai puține proteine animale. Proteinele vegetale sunt prezente în orice altceva din dieta noastră ... și ce pot să spun cu excepția faptului că sunt bogate și variate! Se găsesc în anumite fructe și legume, în leguminoase, dar și în derivați de tofu și soia, cereale și semințe (...), de exemplu.