15 rețete de anghinare pentru a pune pe furculiță și spectacol de masă bikini

Anghinare umplută cu brocciu și mentă

anghinare

În timpul verii, este apreciat pentru inima și frunzele sale gustate cu o simplă vinaigretă ca starter. Unde el'anghinare își face spectacolul în zilele însorite, unde este consumat puternic. Cu 80 kcal pe 200 g, această legumă de vară este antioxidant, ultra vitamina dar mai presus de toate hiper bogat în fibre (8 g de fibre la 100 g). Solubile sau insolubile, amintiți-vă că acestea din urmă sunt esențiale pentru buna funcționare a tranzitului și flora intestinală, precum și pentru controlul apetitului și sațietate (deoarece oferă un efect rapid și de lungă durată al sațietății). Deci, în niciun caz nu îți este dor de anghinare și de toate beneficii in timpul sezonului! Fii sigur, poate fi gătit și gustat în toate sosurile ... Pentru dovadă, Fork & Bikini împărtășești 15 rețete variate de anghinare toate mai ușoare, colorate, parfumate și delicioase decât următoarele.