15 rețete Quiche care nu îngrașă furculița și bikiniul

Quiche de conopidă ușoară cu pui rămas

Ușor și rapid de făcut, quiche-ul este întotdeauna bun. Apelează la gurmanzi prin atracțiile sale anti-dietă, îi satisface pe cei mai flămânzi, dar nu este neapărat caloric. Nici uleios !

Da, așa cum se întâmplă adesea, rețetele pot fi ușurate datorită a două sau trei sfaturi pe care Fork și Bikini le-au însușit perfect. 0% brânză de vaci pentru a înlocui smântâna, legumele abundente, carnea slabă, ierburile și condimentele pentru a spori gustul și a nu deranja pe nimeni. În acest caz, quiche-ul va slăbi sau nu !

De la legume la brânză, de la carne la ierburi, poate fi variat din abundență. Și asta ne place cel mai mult cu această celebră tartă sărată! Descoperiți aici 15 versiuni multi-aromă de quiches care nu vă îngrașă.

---