15 sfaturi de slăbire pentru mămicile grăbite!
Ideea Sylviei Gabet: quiche este un fel de mâncare ușor prin excelență, dar nu uitați să adăugați o mulțime de legume! Ca un maniac al legumelor, autorul își luminează toate felurile de mâncare cu legume. Quiche-uri desigur, dar și paste. De exemplu, prin amestecarea tagliatelelor reale cu tagliatelele vegetale.
Credit: Getty images
Ideea Sylviei Gabet: pentru a da impresia că de fiecare dată este un fel de mâncare nou, amestecă o mulțime de influențe diferite! Un pic de tăiței udon (în locul pastelor), o crenguță de sos teriyaki (în locul sării), câteva arahide sărate (în locul sării). Ne luminăm, dezinvolt !
Credit: Getty images
Ideea Sylviei Gabet: amidonată după bunul plac, apa pastelor a servit ca agent de legare. fără a scoate crème fraîche de exemplu! Încercați-l cu o rețetă delicioasă de hamsie și spaguetti de kale. O altă idee, gătește anumite legume (sparanghel, mazăre de zăpadă) direct în apa pastelor.
Credit: Getty images
Ideea Sylviei Gabet: rumeniti legumele verzi in putin ulei de masline. La sfârșitul gătitului, presărați-le cu o lingură de făină, turnați un pahar de lapte semidegresat și amestecați totul. Și savurați acest piure de legume sau sosul cremos de pastă de legume. dar fără cremă !
Credit: Getty images
Ideea Sylviei Gabet: fără frustrare (deci da la cartofii prăjiți în restaurante) dar nu prea multe tentații (deci nu cartofi prăjiți acasă). Gătitul la domiciliu vă permite să reechilibrați excesele din exterior, este un nou obicei de luat.
Credit foto: Getty Images
Ideea: să înlocuiți grăsimea de gătit cu. grăsimea prezentă în mod natural într-o bucată de slănină, astfel încât să aveți gust și un nou mijloc de gătit (de exemplu, încercați cu benzi de slănină de pui).
Credit: Getty images.
Ideea Sylviei Gabet: reduceți sarea și grăsimile și forțați-le în sos de soia, ghimbir tăiat cubulețe, felii de lămâie, tot felul de condimente pentru a spori gustul altfel !
Credit: Getty images
Ideea Sylviei Gabet: înlocuiți vinegreta, maioneza și alt sos tartru cu sosuri din brânză de vaci 0% și muștar aromat cu tarhon de exemplu !