15 sfaturi despre cum să mănânci ieftin și sănătos - BesserMe
Mulți oameni cred că mâncarea sănătoasă este extrem de scumpă. Secretul meselor echilibrate și sănătoase stă totuși în planificare și câteva alte secrete pe care vi le vom dezvălui în articolul următor.
Cei care își pregătesc mâncărurile acasă au deja un avantaj, deoarece mesele într-un restaurant pot fi destul de scumpe. Iată câteva alte modalități prin care puteți economisi bani atunci când faceți cumpărături în supermarketuri.
- Cumpărați fructe de sezon, deoarece este mai ieftin și congelați-le pentru mai târziu. Fructele congelate pot fi consumate fără ezitare sau folosite ca ingredient în delicioase smoothie-uri.
- Includeți legumele de sezon în mese - sunt mai ieftine și potrivite pentru congelare.
- În loc să mergeți la magazinul alimentar, puteți merge pe piața locală.
- Ar trebui să cumpărați nuci, leguminoase și condimente libere în cantități mai mari, deoarece acest lucru este mult mai ieftin.
- Alimentele pe care le-ați cumpărat în vrac sunt păstrate cel mai bine în recipiente de sticlă sigilabile, astfel încât calitatea să fie păstrată.
- Un aragaz lent este cam scump, dar o investiție bună, deoarece îl puteți folosi pentru a pregăti porții mai mari. Puteți apoi să le înghețați.
- Ar trebui să evitați feliile de fructe și legume, precum și salata care este deja potrivită pentru consum, deoarece acestea sunt mult mai scumpe. Dacă aveți timp, ar trebui să vă pregătiți întotdeauna propriile mese.
- Planificați-vă mesele și puneți împreună o listă de cumpărături la care respectați.
Iată cum să vă planificați mesele.
- Mănâncă mai multe ouă. Sunt sănătoși, ieftini și există o mulțime de rețete care folosesc ouăle ca ingredient.
- Decideți-vă un supermarket unde veți merge la cumpărături în mod regulat. Multe lanțuri de supermarketuri oferă adesea clienților lor obișnuiți multe avantaje - pentru că „loialitatea” dă roade.
- În loc să cumpărați sucuri, puteți face un ceai cu gheață de casă sau limonadă.
- Puteți planta ierburi, cum ar fi pătrunjel, busuioc și maghiran, chiar pe balcon sau în ferestre în vase mici.
- Ambalajele mai mari sunt de obicei mai ieftine. Cu toate acestea, nu ar trebui să cumpărați mai mult decât puteți folosi.
- Dacă un supermarket vă oferă posibilitatea de a colecta puncte sau cupoane, profitați de această oportunitate. Cu el puteți economisi o mulțime de bani în fiecare lună și puteți folosi diverse avantaje.
- Nu aruncați mâncarea! Dacă a mai rămas ceva de la prânz sau cină, păstrați-l în frigider sau înghețați-l și savurați-l cu următoarea ocazie.
Sperăm că am putut să vă ajutăm cu aceste sfaturi și că data viitoare când faceți cumpărături, o mulțime de alimente sănătoase și ieftine își vor găsi locul în coșul de cumpărături.