15 snickers pe zi inofensiv (dietă, baton de ciocolată)
Vreau să mă îngraș și sunt dependent de ciocolată. azi am mancat 15 snickers si 2 pizza si acum sunt plin de energie. puteți trece prin el timp de 2 săptămâni fără să vă îmbolnăviți sau cam așa?
5 răspunsuri
Singur 15 baruri Snickers 57 g fiecare nu sunt inofensive, mai ales datorită puterii calorice ridicate și a conținutului foarte ridicat de zahăr și grăsimi.
Presupunând nevoile nutriționale ale unui adult standard, 15 bare Snickers produc următoarele valori:
Valoare calorică 4309 kcal = 215% din necesarul zilnic (TB)
Zahăr 410 g = 453% TB (total KH 481 g = 176% TB)
Grăsime 300 g = 328% TB (acizi grași saturați 77 g = 385% TB)
Fibre alimentare 10 g = 41% TB
Deci, singurul lucru pe care îl obțineți mai puțin decât suficient este fibra. Acest lucru poate duce cu ușurință la probleme digestive și constipație.
Consumul extrem de ridicat de zahăr crește riscul de a dezvolta diabet II pe termen mediu. Nivelurile ridicate de zahăr și grăsimi pot duce la obezitate. Nivelul lipidelor din sânge se va agrava, crescând riscul bolilor cardiovasculare și al accidentului vascular cerebral.
Dacă adăugați două pizza cu o putere calorică totală de aproximativ 1300 până la 1500 kcal, ați consumat de trei ori necesarul zilnic de energie și de cinci ori estimat de necesarul de zahăr și grăsime într-o singură zi. E extrem.
A câștiga în greutate astfel este calea greșită de urmat. Probabil că nu te vei îmbolnăvi imediat, dar nu este tocmai benefic pentru corpul tău. Faceți-o diferit, mâncați sensibil și faceți antrenament de forță, astfel încât să câștigați mușchi care cântăresc mult mai mult decât celulele adipoase, altfel veți câștiga celule adipoase numai dacă doriți să.
da, sunt subțire, dar am mușchi, am nevoie de un strat de grăsime
oricum, deci este greșit.
Așadar, în loc să cheltuiesc 10 € pe zi pe Snickers, aș prefera să cumpăr făină de ovăz de 1 € și să trag asta în mine. Nu numai că este bogat în calorii, dar este și sănătos.
cumpărați substanțele proteice în care culturistii se împing. deci te îngrași repede.
15 pizza și 15 snickers este chiar mai bine.
întrebări similare
Mi-am scos aparatul în urmă cu aproximativ o lună și apoi am primit un dispozitiv de fixare lipit de sus și de jos. După aproximativ 2 săptămâni, dispozitivul de reținere s-a slăbit într-un singur loc în partea de jos, așa că m-am dus la ortodont și l-au lipit pe loc.
Dar acum a plecat din nou în acest moment. Într-un fel, există întotdeauna o mică margelă sub acest punct pe care se află firul, iar această margelă devine din ce în ce mai mare și când am mâncat recent un Snickers, firul s-a desprins în acest moment.
Kfo-ul meu este închis acum 4 zile, dar problema este că plec în vacanță peste 3 zile. Așadar, întrebarea mea este dacă pot merge la un dentist obișnuit pentru a-mi lipi firul?
De la dieta mea am consumat 500 de calorii în fiecare zi (știu că este nesănătoasă) și am avut o „zi de înșelăciune” într-o noapte în care am mâncat maximum 1300 de calorii. Nu am ars 1000 de calorii pe cross trainer. Crezi ca ma voi ingrasa? Am avut câteva succese și cred că ar fi păcat dacă ar fi distruse din cauza unei nopți. Și vă rog să nu spuneți nimic despre caloriile pe care le mănânc în timpul zilei, mă simt atât de bine și nu voi mai trece cu asta mai mult timp
Bună ziua, am avut o tulburare de alimentație care a fost foarte rea.Am cântărit 57 de kilograme, 15 ani, 173-174 înălțime. În vacanța de vară am fost în vacanță și am mâncat o mulțime de fast-food, ciocolată etc., deoarece nu mai mâncasem așa ceva de 1 an. Vreau să slăbesc din nou Cântăresc aproximativ 74 de kilograme câte kilograme ar trebui să slăbesc 15 kilograme? Ai câștigat doar grăsime și mușchi? M-am cam îngrășat ca și stomacul și șoldurile. Nu trebuie să te îngrășezi peste tot sau este din cauza tipului tău de corp? ?
Aștept cu nerăbdare răspunsuri utile
Bună. De curând am renunțat la fumat (o cutie cu pachete mari pe zi) după 17 ani și m-am oprit peste noapte după o lungă pregătire mentală. Deci, din moment ce știam din citirea în anumite forumuri că te poți îngrașa relativ repede dacă nu ești atent, am fost de părere că acest lucru nu mi se va întâmpla bineînțeles ^^. Apoi m-am oprit în ziua X și nu am mâncat dulciuri, nu am mâncat alte alimente în primele 4 zile și am băut doar apă. După cum am spus, nu am mâncat absolut nimic și în a cincea zi pe cântar și Auwaja 5 kg pe el! Apoi, bineînțeles, a trebuit să mănânc ceva, deoarece energia mea era redusă și corpul meu a început să tremure cu toate eforturile, dar cu multe fructe și legume. Am ținut 1 lună și apoi am stat din nou pe cântar. Aproape am avut un șoc ce am văzut. Cu 15 kg mai mult pe el (mai multă greutate ca niciodată). Am reușit să nu fumez timp de 4 luni, dar apoi am început din nou din cauza stresului și am kg până la 5 kg care încă lipsesc. Cum a fost pentru tine? Te-ai ingrasat sau chiar ai slabit? Cum a fost dieta ta ?
Buna ziua, chiar am nevoie sa ma ingras. Acum mănânc în jur de 2100 kcal pe zi, ceea ce ar trebui să fie de fapt suficient pentru a mă îngrasa (conform medicului meu). Am doar 158 cm înălțime și cântăresc 36,5 kg și am 15 ani. Înainte de asta, am mâncat puțin mai puțin de 1000 kcal pe zi. Este din cauza asta? S-ar putea să am nevoie de mai mult de 2100 kcal pentru a mă îngrasa?
Bună, tocmai am văzut un videoclip în care un tip nu a mâncat nimic timp de 28 de zile și a băut doar apă. Și a slăbit foarte bine, așa că foarte bine. Deoarece în prezent urmez o dietă prea lentă pentru mine, am vrut să încerc și asta. Dar care sunt pericolele acestui lucru? Este deja clar că după câteva zile s-ar putea să vă simțiți puțin cam rău, dar ce riscuri pentru sănătate pot exista ?
Salut baieti! Astăzi am mâncat niște cartofi prăjiți în jurul orei 17:00 și acum mi-a fost atât de foame (sunt în drum spre casă) și, prin urmare, mi-am cumpărat un hot dog (dar numai cu cârnații Frankfurter înăuntru, fără sos fără nimic.) Asta este acum foarte mult rău? nu este tocmai sănătos, mai ales în acest moment ... o să mă îngraș acum? Sunt atât de speriat . ps, am 15, 170 cm și cântăresc aproximativ 56 kg
vă rog să răspundeți cu seriozitate
Mulțumiri
Bună. Sora mea mică (15 ani și are un handicap mintal) a mâncat o batistă pe care am folosit-o astăzi. Trebuie să-mi fac griji acum că și ea se va îmbolnăvi pentru că în prezent am o răceală destul de mare? Mulțumesc anticipat.:)
Hei, am încercat de multe ori să mă îngraș, dar, din păcate, nu a funcționat niciodată. Anul trecut am reușit să mă îngraș 1 kg mâncând o rolă suplimentară la micul dejun și adăugând o masă și țin greutatea de peste un an acum. Deci am aproximativ 1,66 m înălțime și 49,5 kg și am 15 ani. Am vrut să vă întreb dacă aveți sfaturi pentru mine cu privire la modul în care aș putea crește 2 kg și dacă ați încercat-o și ați reușit-o, și dacă da, cum? Pentru că între timp nu mai funcționează pentru mine.
Bună, sunt bărbat și 15 ani și sunt de fapt la dietă și slăbesc, dar eu și familia mea am fost în vacanță de Revelion și bineînțeles că am mâncat mult ieri și azi. Acum mă tem total că mâine voi cântări cu 2 kg mai mult pentru că pur și simplu nu mă puteam opri:( era bufet de prăjituri, bufet de seară, chipsuri seara și așa și astăzi micul dejun din abundență. Deci, bineînțeles, nu am mâncat nelimitat, dar ce am făcut am mâncat (prăjitură, pâine Nutella etc.) nu face parte din planul meu de dietă. Este posibil să mă îngraș 2 kg într-o seară? Sunt atât de speriat! Nu vreau să mă îngraș din nou doar pentru că pur și simplu nu m-am putut abține:( ma poate ajuta cineva? multumesc anticipat
Sunt f/15 și am avut o răceală proastă săptămâna trecută. Acum buza superioară a devenit roșie peste „margine”, de parcă aș fi folosit rujul în mod necorespunzător și l-am suprasolicitat. Buzele arată și ele un pic mai pline. În sine consider că este pur și simplu pentru că eram bolnav, mi-am suflat adesea nasul, mi-am venit la buze și, prin urmare, totul este cam umflat. Nu am mâncat nimic de genul nuci, mere etc. care ar putea evidenția o alergie care ar putea veni brusc.
Multumesc anticipat.
mi-am pus întrebarea de mai multe ori (nu aici). Google scuipă gunoi numai pentru că cred că greșesc cu întrebarea.
Cât durează până când kebabul, pe care l-am transformat în „energie” la ora 15:00 (exemplu), este digerat atât de mult încât am mai multă energie decât? in fata începutul procesului digestiv?
Știu că digestia are nevoie de energie, motiv pentru care uneori poți deveni lento după ce mănânci mult.
Hei băieți, am răceli de aproximativ o lună și sunt întotdeauna bolnav. Dar în această luni a început să devină ciudat. De fiecare dată când mănânc eram bolnav și nu mai aveam energie.În ziua următoare dispăruse greața, dar acum am o senzație ciudată de amețeală/plutire. în plus, la fiecare mișcare ușoară primesc bufeuri.
Pentru a pluti, știu că sună ciudat, dar chiar se simte așa, știu amețeala, dar am senzația de a pluti pentru prima dată și nu știu ce este, este așa de 2 zile acum.
Ei bine, recent mi s-a făcut o răceală destul de mare și de atunci mi-e foame de lucruri nesănătoase pe care nu le mănânc niciodată și, în general, mi-e mai foame când sunt bolnavă.
Este normal? Și ar trebui să mănânc întotdeauna când mi-e foame, pentru că de aceea nu vreau să mă îngraș.
Am 15, 1,77 m și cântăresc 52 kg dacă este important.