1500 de calorii pe zi (sănătate și medicină, nutriție, alimente)
Este ușor să slăbești cu 1500 de calorii pe zi? Pe scurt pentru mine: 20 de ani și construit în mod normal, dar vreau doar să arunc câteva kilograme pentru a mă simți din nou un pic mai confortabil în pielea mea:)
4 răspunsuri
Puteți slăbi bine cu 1500 de calorii pe zi?
Întrebarea este similară cu „Care este starea civilă a numărului 5?”
Cele 1500 de calorii, de exemplu, sunt conținute în aproape 500g de lemn de stejar german bun. Ce vrei să spui - slăbești sau te îngrași? Dar sunt conținute și în biscuiți de 300g, ce zici de asta?
Observi ceva? Nu este vorba despre calorii, ci despre asta, Ce tu mananci.
Corpul tău își controlează propria greutate și îl menține constant. El face acest lucru notificându-vă despre foame și sațietate, când lipsește ceva și trebuie să vă hrăniți, vă rog. De asemenea, funcționează minunat atâta timp cât îi oferim hrana pentru care este conceput - și asta crește în natură. Dacă îi oferiți deșeurile obișnuite din fabrică de alimente procesate în loc de alimente vii, naturale, atunci lipsesc substanțe importante din acesta. Corpul tău nu poate funcționa corespunzător cu el, apar deficiențe și tulburări metabolice, ți-e foame mai des și acest lucru duce la o serie de boli. Una dintre ele este supraponderalitatea.
Gândește-te cum este dieta ta. Cât din ceea ce mănânci este procesat și provine dintr-o fabrică?
Se pare că nu ești supraponderal în acest moment, ești doar nemulțumit de greutatea ta. Aceasta este o situație stupidă, deoarece metabolismul dvs. funcționează aparent încă în acest moment și poate menține greutatea normală. În ciuda unei probabilități mari de malnutriție deja existentă cu alimente din fabrică inferioare, în ciuda zahărului din fabrică, extrageți făina și grăsimile din fabrică (care vor avea un impact mai devreme sau mai târziu) *
Acum ați venit cu ideea de a crește acest deficit, privându-vă organismul de hrană. O, sigur, vei pierde în greutate ca urmare, deoarece corpul tău trebuie să descompună substanța corpului pentru a supraviețui. Dar, în același timp, îți strici metabolismul. Acest lucru poate merge bine de câteva ori, dar la un moment dat metabolismul este atât de deranjat încât nu mai poate manipula alimentele corect și nu mai poate controla greutatea. Apoi, cu diete, ai crescut ceea ce absolut nu vrei: un exces de greutate real, patologic.
Dacă nu sunteți nemulțumiți de greutatea dvs.: învățați să o acceptați și să mâncați sănătos, astfel încât să puteți preveni nu numai obezitatea, ci și o serie de alte boli.
Dacă începeți să fiți supraponderali, faceți același lucru. Pentru că atunci organismul poate normaliza din nou greutatea.
O dietă sănătoasă este orice formă naturală de nutriție care a fost procesată cât mai puțin posibil. Cele mai cunoscute sunt alimentele întregi bogate în substanțe vitale.
* Da, știu, asta este doar o mică presupunere. Te rog iarta:) Dar consiliez obezitatea de 20 de ani și experiența a arătat că probabilitatea unei diete sănătoase este de aproximativ 4% - din care nimeni nu ar întreba despre calorii.;)