1500 de calorii prea puțin pe zi (sănătate, nutriție)

Acum m-am ocupat mai mult sau mai puțin de subiectul nutriției și acum am dat peste faptul că 1500 de calorii sunt privite mai mult ca o dietă. Îmi place să slăbesc, ci mai degrabă cu un stil de viață sănătos și exerciții fizice, așa că rămâneți la dieta mea (de fapt destul de sănătoasă). Totuși, de obicei primesc în jur de 1500 de calorii. Nu mi-e foame deloc, ci mai degrabă normal și în formă. Am și 3 mese mari și din când în când gustări, ceea ce este de obicei cazul. Mai trebuie să consum mai multe calorii pentru a rămâne sănătos? (Posibil sub formă de fructe sau nuci?) În plus, citesc adesea că metabolismul ar trebui să sufere ca urmare (și, printre altele, previne și pierderea în greutate), dar asta „se aplică” chiar dacă nu am suferit niciun simptom până acum?

prea

4 răspunsuri

Există calculatoare de vânzări de bază și totale pe Internet. În niciun caz nu trebuie să scăpați permanent sub rata metabolică bazală!

Vârsta, înălțimea și greutatea? 1500 sună foarte puțin. Doar face o diferență dacă ești o femeie mică, mică sau un tip înalt și puternic.

Nu, pentru că rata metabolică bazală este diferită pentru toată lumea. Dacă vă simțiți bine și nu există probleme, de ce ar trebui să schimbați ceva?