16 rețete simple de detoxifiere pentru pierderea în greutate și cura de detoxifiere - Uite

Rețete de detoxifiere Cum să beți sănătos

Oferă-i corpului tău startul de care are nevoie: Cu o cură de detoxifiere, nu numai că îți curățe corpul de toxine (mai multe despre acest lucru în articolul Detoxifiază corpul și sufletul - așa funcționează!), Dar îți îmbunătățești sistemul imunitar și slăbești! Următoarele cure minune din grădina Mamei Natură conțin numeroși nutrienți, vitamine și minerale importante care vă ajută să vă simțiți sănătoși și în formă și să vă stimulați metabolismul.

detoxifiere

Cele 13 cele mai bune alimente Detox

1. Ghimbir

Ghimbirul este clasicul printre alimentele de detoxifiere. Efectele sale medicinale erau deja cunoscute în China antică și rădăcinile erau de obicei savurate sub formă de ceaiuri. Ghimbirul ajută la susținerea funcțiilor hepatice, ajutând astfel organismul să scape de toxine. De exemplu, ghimbirul sub formă de ceai este, de asemenea, foarte potrivit dacă doriți să scăpați corpul de alcool rezidual. În plus, ghimbirul stimulează digestia și crește în mod natural temperatura corpului, ajutând astfel la arderea grăsimilor.

2. lămâie

Lămâia este simbolul vitaminei C: chiar asociem culoarea pielii sale cu cuvinte-cheie precum „sănătos” și „bogat în vitamine”. Cantitatea mare de vitamina C din lămâie este atât de importantă pentru organism, printre altele, deoarece conține mulți antioxidanți care ajută corpul să se lege și să elimine radicalii liberi care altfel ar deteriora celulele. Vitamina C ajută organismul să absoarbă fierul valoros.

3. Monetărie

Menta proaspătă are un conținut ridicat de mentol. Acest lucru are mai multe efecte pozitive asupra organismului: Mentolul nu numai că are un efect de răcire, dar are și un antispastic și calmant al durerii. Menta sub toate formele ajută și la circulația sângelui, are un efect antiseptic, ameliorează căile respiratorii blocate, ameliorează durerile de cap și este, de asemenea, răcoritoare.

4. Kale

Kale a fost numărată printre superalimente de ceva timp. Din motive întemeiate: varietatea de varză este o adevărată bombă de detoxifiere. În plus față de susținerea funcțiilor hepatice, Kale scade colesterolul, are efecte antiinflamatorii, îmbunătățește vederea și folosește antioxidanți pentru a ajuta corpul să elimine toxinele periculoase. Kale conține o listă aparent nesfârșită de minerale, vitamine și substanțe nutritive importante precum vitaminele A, B3, B6, C și K, precum și fier, mangan, acid folic, riboflavină și fibre.

5. Spirulina

Pentru cei care nu o cunosc: Spirulina este fabricată dintr-un tip special de alge și este atât de sănătoasă încât este adesea clasificată ca superaliment. Se spune că Spirulina contracarează o varietate de afecțiuni. Acestea includ reacții alergice, anemie, colesterol ridicat și un sistem imunitar slab. Spirulina este, de asemenea, un puternic purificator de sânge, promovează acumularea masei musculare și, prin urmare, este ideal ca supliment nutrițional în timpul antrenamentului, pe lângă banane, de exemplu. Spirulina nu numai că detoxifică organismul de depozite și metale grele, dar și hrănește părul și pielea și aduce un amestec unic de vitamine, minerale și enzime.

6. Fig

Deși sunt atât de dulci, smochinele conțin aproape calorii și, prin urmare, sunt deosebit de potrivite ca o mică gustare între mese. Desigur, acest lucru se aplică doar smochinelor proaspete și nu celor uscate. Sunt bogate în vitamina A, ceea ce este bun pentru ochi, piele și mucoase. Vitamina B pe care o conține reglează metabolismul și este importantă pentru dezvoltarea celulelor nervoase. Biotina susține pielea sănătoasă și creșterea părului și unghiile puternice. Și nu în ultimul rând, smochinul are și multe fibre, astfel încât are un efect pozitiv asupra digestiei.

7. Ananas

Ananasul este de două ori și de trei ori sănătos. Pe de o parte, ananasul ajută la stimularea circulației sanguine datorită conținutului ridicat de vitamina K. Pe de altă parte, fructul conține mult iod, ceea ce ne ajută să gândim. Ananasul ne oferă, de asemenea, zinc și calciu, ambele având un efect relaxant și calmant și acționează astfel ca o brichetă naturală. Bonus: Ananasul conține multă serotonină, care nu este doar una dintre substanțele mesager, ci protejează și împotriva poftelor alimentare.

8. Pepene verde

Datorită conținutului său ridicat de apă, pepenele verde este un fruct deosebit de popular pentru detoxifiere, deoarece ajută la menținerea corpului hidratat. Deshidratarea continuă poate duce la riduri, celulită și cosuri mai repede, în timp ce pepenii verzi pot fi abordați. Pepenii, desigur, sunt, de asemenea, bogate în vitamina C și bogate în antioxidanți.

9. Semințe de chia

Semințele de chia s-au stabilit de mult timp ca un supliment alimentar foarte sănătos. Semințele de chia sunt foarte sănătoase din multe motive. La fel ca peștii, conțin mulți acizi omega-3, care sunt importanți pentru descompunerea grăsimilor ingerate în stomac. Prin urmare, semințele de chia sunt deosebit de potrivite în gătitul zilnic pentru vegetarieni și vegani. Pe lângă acizii omega-3, semințele de chia sunt și adevărate bombe de calciu și fier. De exemplu, semințele de chia conțin de aproximativ cinci ori mai mult calciu decât laptele.

10. Semințe de in

Semințele, care au adesea un gust ușor de nuci, se găsesc de obicei în muesli sau pe rulouri multigrain. Împreună cu semințele de chia, acestea sunt cea mai bună sursă de acizi grași omega-3 valoroși. De asemenea, au o proporție mare de fibre și au un efect pozitiv asupra digestiei și a sistemului cardiovascular. De asemenea, ajută la protejarea mucoasei gastrice sensibile împotriva substanțelor nocive.

11. Semințe de fenicul

Cunoașterea proprietăților medicinale ale feniculului are o lungă tradiție. Planta poate fi consumată fie crudă, gătită sau sub formă de semințe sub formă de ceai. Fenicul și mai ales semințele conțin cele două uleiuri anetol și fenchon. Anetolul crește mișcarea mușchilor din stomac și intestine și are, de asemenea, un efect antispastic. Uleiul are un efect calmant asupra sentimentelor de plenitudine și flatulență. Fenchone este în primul rând antiinflamator și poate opri creșterea germenilor. Ceaiul de fenicul este, prin urmare, și însoțitorul ideal pentru gripă. Sfat: Zdrobiți ușor semințele de fenicul cu un mortar înainte de a le utiliza, astfel încât uleiurile să își dezvolte efectul mai bine.

12. Piper Cayenne

Picantul din ardeiul de cayenne este bun pentru stomac - chiar dacă de multe ori nu se simte așa când mănânci. Combate celulele defecte, care sunt considerate responsabile de cancer, printre altele, acționează ca un diluant natural al sângelui, scade glicemia și este considerat „arzătorul de grăsimi” prin excelență.

13. Curcuma

Turmericul aparține familiei ghimbirului și se mai numește rădăcină de șofran (el) sau turmeric (el). Rădăcina este utilizată fie în stare proaspătă, fie uscată în multe bucătării din întreaga lume. Curcuma stimulează digestia și stimulează metabolismul. Rădăcina este bună pentru ficat și îi susține funcțiile de detoxifiere.

Și aici veți găsi sfaturi excelente pentru o cură de detoxifiere.