1600 de calorii pe zi nu sunt suficiente

. pentru o fată de 14 ani care are 1,63 m înălțime și cântărește 44 kg?:)

sunt

4 răspunsuri

Bună! Să ajungem mai întâi la IMC conform bmi-rechner.net: IMC: 16,7 - asta înseamnă: greutate normală

IMC normal pentru vârsta dvs.: 16,7 - 24 Sunteți marginea inferioară a greutății normale. La 54 kg ai fi în mijlocul greutății normale, care este cea mai sănătoasă și, conform sondajelor, cea mai atractivă zonă. Atâta timp cât nu ești acolo, totul este prea puțin. Când numărați calorii, aveți o problemă. iti doresc toate cele bune.

Funcționează, am 1,68 cm înălțime, 24 de ani și cântăresc 54 kg și consum în jur de 1800-1900 kcal în fiecare zi. După părerea mea, mănânci suficient, dar ai putea mânca și mai mult, dar felul în care te simți este mai important. Dacă vă simțiți slăbit, atunci ar trebui să mâncați puțin mai mult:) pentru că vă lipsește energia = carbohidrați: o)