17 analgezice naturale (pe care le aveți cu siguranță în bucătăria dvs.)
Există alternative naturale pentru a combate majoritatea durerii: asta au arătat multe studii.
Descoperă 17 analgezice naturale, durerea pe care o ameliorează și cum să le folosești.
1- AVENȚ ÎMPOTRIVA DURERII DE ENDOMETRIOZĂ
Dr. Peter Green, profesor de medicină la Universitatea Columbia din Statele Unite, a studiat endometrioza și impactul ovăzului asupra durerilor, cauzate de migrarea celulelor uterine către alte organe. În timpul menstruației, aceste celule reacționează ca cea a uterului, absorb sângele și provoacă dureri inflamatorii.
Ovăzul are particularitatea de a nu conține gluten, o proteină care declanșează inflamația și, pentru femeile cu endometrioză, dureri severe.
O dietă îmbogățită cu ovăz poate reduce durerea cu 60%.
2- CAFEA ÎMPOTRIVA MIGRANELOR
Cercetătorii americani au descoperit că administrarea medicamentelor pentru migrenă prescrise cu cafea crește eficacitatea tratamentului cu aproape 50%.
Acest lucru se datorează probabil cofeinei care accelerează absorbția analgezicelor prin stimularea pereților stomacului.
Este recomandabil să luați medicamentul împotriva migrenei cu 350 ml de cafea.
3- CIRESE ÎMPOTRIVA RASCURILOR ȘI A DURERII COMUNE
Dr. Muraleedharan Nair (profesor de știință alimentară) și colegii de la Universitatea din Michigan recomandă cireșe pentru dureri de cap și dureri articulare.
Antocianinele, componenta care conferă culoarea roșu vișiniu, au un puternic efect antiinflamator (estimat de 10 ori mai mare decât cel al aspirinei sau ibuprofenului). Fără efectele secundare cauzate de medicamentele antiinflamatoare.
Dr. Muraleedharan Nair explică faptul că „antocianinele ajută la blocarea enzimelor puternice care inițiază inflamația țesuturilor. Prin urmare, acestea sunt eficiente în prevenirea și tratamentul mai multor tipuri de durere ”.
El recomandă să mâncați 20 de cireșe (proaspete, congelate sau uscate) în fiecare zi până când durerea dispare.
4- UNGHII CU CUȘTE ÎMPOTRIVA DULURII DENTARE
Un studiu de la Universitatea din California a arătat că durerea dinților și inflamația gingiilor pot fi ameliorate prin mestecarea ușoară a cuișoarelor. Efectul durează până la 2 ore.
Eugenolul, o componentă a cuișoarelor, este un anestezic natural puternic.
5- CURCUMA ÎMPOTRIVA DURERII CRONICE
Cercetătorii de la Universitatea Cornell din New York au efectuat studii care arată că turmericul este de 3 ori mai eficient în tratarea durerii decât aspirina, ibuprofenul sau naproxenul.
Este curcumina, principalul ingredient activ din turmeric, care blochează secreția unei enzime (numită ciclooxigenază 2) care produce hormoni care provoacă durere.
Oamenii de știință recomandă stropirea ¼ linguriței de turmeric pe feluri de mâncare (carne, legume, orez, paste etc.).
6- GINGER CONTRA DURERILE MUSCULARE
Un studiu danez sugerează că ghimbirul ameliorează durerile musculare și articulare, rigiditatea și umflarea: voluntarii cu dureri musculare au luat ghimbir cu fiecare dintre mesele lor (1 linguriță de ghimbir uscat sau 2 lingurițe de ghimbir uscat. Cafea proaspătă de ghimbir).
Rezultat după 2 luni: aproape 2/3 din durerea ameliorată.
Se crede că gingerolul, una dintre moleculele din ghimbir, funcționează prin prevenirea producerii de hormoni declanșatori de durere.
7- SEMINTE DE IN ÎMPOTRIVA DURĂRII SINARE
Studii recente arată că semințele de in ameliorează durerile mamare în mai puțin de 3 luni.
Probabil că fitoestrogenii produși de in pot calma sensibilitatea sânilor (adesea cauzată de estrogen).
Doar adăugați semințe de in măcinate în alimente precum compot, iaurt, ...