17 ani 185cm 90kg obiectiv 80kg - Musculare forum

Mesaj de Nils.H »04 dec. 2016, 19:47

musculare

buna tuturor

Așa că mă prezint am 17 ani, sunt elev de liceu în ultimul an, măsoară 1m85 și cântăresc 90kg.

Practic sport de când eram mic: am jucat judo timp de 1 an, apoi fotbal 3 ani, apoi înot 5 ani și 1 an de triatlon (oprirea acestui sport din cauza durerii severe la genunchi și, prin urmare, imposibilă pentru mine să alerg sau chiar să face distanță mare cu bicicleta)

Exersez culturismul din februarie 2016, m-am agățat imediat. Astăzi aș vrea să slăbesc ceva pentru că am câteva kilograme în plus. Din păcate, am învățat multe despre dietele de făcut, dar mi-e teamă să fac prostii. Aș dori câteva sfaturi într-o zi obișnuită.

Pentru informații:
DIMINEAȚĂ ––> Mănânc foarte puțin, chiar aproape nimic
MIDI ––> Mănânc în cantină (așa că îmi este greu să acord atenție)
SERA ––> Ce pregătește mama (îi pot oferi un program de hrănire, nu-i deranjează)


IMC ––> 26,3 kg/m², prin urmare supraponderal
IMG ––> 19,27% Grăsime normală la limita prea multă grăsime

Asta dacă aveți nevoie de mai multe informații, nicio problemă
Să aveți o zi bună

Re: [17 ani 185cm 90kg] obiectiv 80kg

Mesaj de Corpul B »05 dec. 2016, 13:08

Re: [17 ani 185cm 90kg] obiectiv 80kg

Mesaj de Prestigiu »07 dec. 2016, 16:13