Jacqueline Jossa; Sunt la o dietă de slăbire a vedetelor - și cum poți
JACQUELINE Jossa și-a prezentat incredibila pierdere în greutate după ce a fost încoronată Regina Junglei pe I'm A Celebrity la începutul acestei săptămâni.
Fosta actriță din EastEnders, în vârstă de 27 de ani, părea remarcabil de subțire decât atunci când a ajuns în Down Under cu doar trei săptămâni mai devreme.
Și mulți fani, disperați să urmeze urmele lui Jacqueline, s-au întrebat cum ar putea obține aceleași rezultate rapide și ușoare de slăbire.
În timp ce pierderea în greutate a lui Jacqueline a fost efectuată în circumstanțe extreme pe I'm A Celeb, expertul în nutriție de top Harry Thomas a dezvăluit că există mai multe modalități de a pierde în greutate la fel ca Jacqueline.
Aici Harry, proprietarul No1 Fitness și antrenor de viață, ne spune despre cele mai bune modalități de a slăbi rapid și în siguranță, mai ales înainte de Crăciun.
1. Tăiați caloriile
Jacqueline ar fi mâncat mai puțin de jumătate din aportul zilnic obișnuit de calorii în timp ce se afla în junglă, ceea ce i-ar fi accelerat pierderea în greutate.
Și, deși cantitatea de calorii pe care vedetele I am A Celeb a fost tăiată a fost extremă, Harry spune că arată cât de important este un deficit de calorii pentru pierderea în greutate.
El a spus: „Jacqueline ar fi consumat mai puține calorii decât acasă.
„Așadar, primul lucru de făcut este să reduceți caloriile și să vă puneți în deficit, asta înseamnă să ardeți mai mult decât mâncați.
„Cea mai bună modalitate este, de asemenea, de a face oamenii conștienți de ceea ce consumați în prezent, inclusiv toate alimentele și lichidele.
„Acesta este un mod minunat de a afla cât consumăm.
2. Mutați mai mult și numărați pașii
Pe lângă treburile istovitoare, Jacqueline ar fi putut să stea mult mai mult și să se miște mult mai mult în timp ce se afla în junglă.
Harry spune că dacă vrei să-i replici pierderea în greutate, trebuie să te asiguri și că faci mai mult exercițiu.
„A fi în junglă ar fi însemnat că era foarte activă”, spune el.
Cel mai bun mod este să vă mișcați mai mult - toate acestea vor ajuta la arderea mai multor calorii. Păstrați-l simplu și acordați atenție numărului de pași
Harry Thomas, proprietarul nr. 1 Fitness
„Încă stau în picioare, lucruri mult mai practice, cum ar fi să transporti genți, să mergi la tabără, să faci curățenie, să gătești și toate provocările. Foarte opus stilului de viață sedentar pe care îl avem aici.
„Cel mai bun mod este să vă mișcați mai mult - toate acestea vor ajuta la arderea mai multor calorii.”.
„Păstrați-l simplu și acordați atenție numărului de pași.
„Vă recomand un minim sau 10.000 pe zi, dar dacă sunteți departe de asta, încercați să vă bateți scorul mediu. Cu cât te miști mai mult, cu atât mai bine. "