17 planuri bune anti-oboseală - Elle
Ten la jumătate de catarg și pompare grea, toamna este aici! Soluțiile noastre pentru a reveni rapid pe drumul cel bun.
Sudoarea bună
„A transpira înseamnă a te regenera”, asigură fizioterapeutul Jocelyne Rolland. De ce ? Pentru că eliminăm, prin piele, toxinele care deja saturează și obosesc ficatul și rinichii. Și circulăm sângele. Pe scurt, relansăm o adevărată dinamică de detoxifiere, garantând o sănătate bună. Aveți probleme să intrați în sporturi cardio din care înotați? Cu atât mai multe motive pentru a vă oferi, o dată sau de două ori pe lună, o întâlnire la hamamul local. Este foarte accesibil, nu foarte lung (20 de minute sunt suficiente), iar beneficiul este radical și imediat.
Maca energizantă
Fier, calciu, magneziu, potasiu, zinc, aminoacizi ... o adevărată putere pentru rădăcina maca peruană care a fost folosită în era inca de războinici în căutarea puterii. Astăzi redescoperim acest agent doping natural, organic și de comerț echitabil pentru a redobândi o minte plină de viață și o stare fizică de top.Maca Bio ML, 100 capsule, 44 €. www.mlmacabio.com/fr
Petard roz
În versiunea blush, alegeți roz strălucitor roz erotic, cea mai eficientă nuanță pentru a revigora o față plictisitoare. Formula sa cu vitaminele A, C și E energizează epiderma și o protejează împotriva radicalilor liberi, în timp ce microprismele corective redau un aspect „sănătos rotunjit” pomeților prin efect optic.
Curățarea rădăcinilor
Bine cunoscut în medicina chineză pentru a câștiga „chi”, Energie vitală, ginsengul are puterea, datorită ginsenozidelor conținute în rădăcina sa, de a reîncărca bateriile definitiv. Organizația Mondială a Sănătății a recunoscut-o ca fiind un preventiv activ împotriva bolilor și un regenerator fizic și mental în caz de epuizare sau convalescență. Imaginați-vă efectul său asupra oboselii sezoniere simple! A se lua ca tratament de trei săptămâni și, de preferință, în fiole pentru o mai bună asimilare (în farmacii și magazine organice).
Fundația sănătoasă
Între fluid și pulbere, acest fond de ten compact face pielea sănătoasă fără a fi observată și „împerechează” strălucirea fără să se aburească. Plin de apă mineralizată activă, asigură o hidratare de lungă durată și o activitate celulară de top. Acest lucru înseamnă o piele cu adevărat mai proaspătă și mai odihnită pe măsură ce trec zilele, chiar dacă a fost îndepărtată de la machiaj.
Cardio boost
„Cu cât cheltuim mai mult fizic, cu atât suntem mai puțin obosiți. Și cu cât activitatea pe care o alegeți este mai energică, cu atât are mai mult efect ”, asigură David Servan-Schreiber, medic și autor al„ Anticancerului ”. Un beneficiu confirmat de antrenorul Helen Haynes: „Tot ceea ce este cu adevărat energizat cardio este efectul endorfinelor care sunt eliberate în timpul exercițiului. Ca bonus, acesta circulă sângele și oxigenează celulele. Morală, mergem la sala de sport suedeză, la box, la alergare, la tenis ... Pentru cei speriați, mersul rapid este și el bun. Încercăm să facem exerciții de fiecare dată 30 de minute și de mai multe ori pe săptămână și funcționează.
masaj tailandez
Este cel mai eficient masaj. Tonifiază, deblochează articulațiile, întinde tendoanele, reechilibrează meridianele și îmbunătățește fluxul de energie în organism. Și dacă nu vă place atingerea manuală a masajului, Nuad Bo Rarn (denumirea tradițională de masaj) este perfectă, deoarece îl primiți îmbrăcat. Sau? Ban Thaï Spa (www.massage-thai-paris.fr), Ban Sabai (www.bansabai.fr), Thaï Harmonie Spa (info: 01 40 26 38 38), Wassana (www.wassana-beauty.com).
Trage cu apă de balsam de lămâie
Paisprezece plante și nouă condimente este cocktailul energetic care nu a eșuat niciodată în reputația sa din 1611, când a fost fondată. Un pariu sigur, deci. Rețeta exactă este extrem de secretă, dar ceea ce știm este că, diluat într-un pahar cu apă, în ceai de plante sau pur, risipeste oboseala. Ideea bună: să o folosești la frecare pe tâmple și pe frunte împotriva loviturilor barei care provoacă dureri de cap. Eau de Mélisse des Carmes Boyer, sticlă de buzunar, 4 cl, 5,80 €.