18 ani 113 kg Am nevoie de ajutor - Vreau să slăbesc - Journal des Femmes

3 răspunsuri

Pot să vă înțeleg situația, deoarece sunt mai mult sau mai puțin în aceeași. Tocmai am împlinit 19 ani, (ieri aha) și măsoară 1m68 pentru 98 de kilograme. Dar nu am fost întotdeauna acolo la această greutate, am atins deja marca de 110 kilograme. Știi, pierderea în greutate se poate face în diferite moduri. Nu sunt un exemplu și nu știu să judecați. Dar vă pot oferi sfaturi care vă pot ajuta să slăbiți câteva kilograme și, pe termen lung, să vă motivați să pierdeți mai mult.

vreau

1. Nu stați în fața computerului toată ziua. Unde locuiți ? În oraș, la țară? Oricum ar fi, sunt sigur că aveți multe de mers pe jos. Deci toată lumea afară! Luați o pungă, o sticlă de apă și o bucată de fructe. Chiar și mersul pe jos vă poate face bine, în plus veți obține puțină aer curat.

2. Nu gustati. De îndată ce ți-e foame și că este între mese, promovează un pahar mare de apă și găsește ceva de care să te ocupi. Suna un prieten. Nu știu, ceva! Dar dacă este în jurul orei 16:00, nu ezitați; fructe sau iaurt. Nici o chestiune de a muri de foame ^^