2 alimente care îngrașă - SINERGIA ALIMENTARĂ - Nutriție și sănătate

Distribuiți postarea „2 alimente care vă îngrașă”

Le găsești în zeci de produse alimentare și cu siguranță le consumi regulat, fără să-ți dai seama. Iată două alimente pe care le puteți elimina din dieta dvs. dacă doriți să mențineți greutatea și să rămâneți sănătoși.

1. Sirop de porumb bogat în fructoză

Siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză este un îndulcitor ieftin care poate fi găsit în multe produse (sucuri de fructe, băuturi energizante sau sportive, deserturi etc.). Este un produs fabricat din sirop de porumb transformat chimic printr-un proces enzimatic pentru a crește conținutul de fructoză.

Ar trebui să știți căfructoza este transformată în grăsime mai ușor în organism decât toate celelalte tipuri de zahăr. Acest lucru se datorează faptului că glucoza pătrunde în celule prin acțiunea insulinei, în timp ce fructoza intră în celule printr-o acțiune complet separată, care nu depinde de insulină. Zahărul normal dă o senzație de satisfacție care semnalează creierului să nu mai mănânce, în timp ce fructoza inhibă acest sentiment de satisfacție, deoarece nu este transportat în creier. Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că animalele hrănite cu porumb modificat genetic dezvoltă numeroase boli în ficat, rinichi și sânge.

Iată o listă neexhaustivă a tipurilor de alimente care conțin sirop de porumb bogat în fructoză pe care ar trebui să le evitați: băuturi răcoritoare, băuturi aromate sau sucuri de fructe, băuturi sportive, compoturi, anumite conserve de fructe, sosuri și condimente industriale (grătar, tartare, roșii etc.), anumite amestecuri alcoolice, iaurturi, înghețate, prăjituri, deserturi, dulciuri, cereale, diverse siropuri.

---