2 luni de antrenament cu Freeletics - julesvogel

Ziua calendaristică a Adventului numărul 11 și aveți șansa de a câștiga unul dintre cele 3 pachete de la Nutrition Coach și Bodyweight Coach plus un gymbag. Un nou capitol a început pentru mine acum 2 luni - cel puțin în ceea ce privește fitnessul. După cum v-am spus deja în recenzia mea lunară din octombrie, am fost invitat la Freeletics Experience Day din München alături de alți câțiva bloggeri și m-am îndrăgostit complet de programul de antrenament din acea după-amiază. Făcusem deja Freeletics din când în când, dar niciodată cu adevărat permanent și niciodată cu o motivație serioasă în spate.

Poate știi asta, dar uneori este suficientă puțină scânteie pentru a sări peste și așa a fost pentru mine cu Freeletics. Dintr-o dată, am fost pe foc pentru antrenament și m-am lăsat complet dus. Planul meu de la începutul lunii octombrie de a face Ghidul Kayla s-a transformat rapid în plan: bine! Mai potrivit, mai bun, mai rapid, mai puternic cu Freeletics.

Am ajuns să îi cunoaștem pe unii dintre ambasadorii Freeletics, CEO-ul, personalul și o mulțime de oameni interesanți. Ne-am antrenat, am mâncat, am urmărit videoclipuri și am vorbit despre succesele pe care „freeathletele” le obțin cu Freeletics. A devenit repede clar că îmi doream foarte mult să încerc și câteva zile mai târziu am început „antrenorul” care mi-a dat antrenamente noi săptămână după săptămână.

„Îmi plac burpeele” - o afirmație pe care o auzi rar, nu? Așa cum este de neconceput pentru mine cum îi pot plăcea flotările, probabil că nu este pe deplin de înțeles pentru alții cum pot să îmi placă burpeele. Ei bine - cel puțin burpeele „normale”, nu bureletele Freeletics. În Ziua Experienței, am observat mai întâi că sunt în formă și sunt deja bine poziționat în ceea ce privește tehnologia cardio, dar îmi lipsește multă forță în partea superioară a corpului și aș putea fi mult mai rapid. Flotările Freeletics? Aproape imposibil de făcut în genunchi! Burpee? Uf, de ce sunt 10 dintr-o dată atât de anormal de obositoare? Da, Freeletics este dur, te împinge la limitele tale și mai ales la început te vei gândi să renunți de mai multe ori. Și știi ce? Ar trebui să fie exact așa! Antrenamentul nu este o petrecere de ziua copiilor și, pentru a ne îmbunătăți, uneori trebuie să suferim. Lucrul bun despre Freeletics: înveți să iubești durerea și chiar dacă la început este dură, știi de ce „o faci” pentru tine și, în cel mai bun caz, continuă.

Pe cât de grele sunt antrenamentele, antrenorul a făcut prima săptămână relativ ușor de făcut. Am avut doar antrenamente scurte și înainte am avut un mic „test de plasare”. Întrucât antrenamentele erau încă ușoare pentru mine, am continuat să apăs „Mai sunt” când am primit feedback și chiar am făcut câteva antrenamente suplimentare. Ei bine, crede-mă, antrenamentele scurte și simple nu s-au oprit aici. Dragul meu Angie a experimentat același lucru și inițialul „Hei, ai un antrenament atât de scurt astăzi?” Transformat în „Oha, uită-te la al meu săptămâna viitoare, cum ar trebui să fac asta. "

După cum știți, toate antrenamentele Freeletics au nume de zei mistici precum Apollon, Dione, Persephone, Hades sau Zeus. Deși există foarte multe antrenamente acolo, este distractiv să urmăriți cât de mulți dintre freeathletii sunt în elementul lor atunci când vorbesc despre antrenament. „Am Dione azi!” - „Ah, wow, destul de greu cu toate burpeele! Din fericire am Athena doar de două ori "-" Neeeeid! ". Tocmai această „lume proprie” și una cu cealaltă în cadrul comunității mi se pare atât de fascinant despre Freeletics. Primești un „ClapClap” de la prietenii tăi din aplicație, te poți motiva și împinge reciproc și, de asemenea, pur și simplu te antrenezi împreună. De exemplu, săptămâna trecută am fost cu dragul meu Angie și m-am antrenat cu ea și fratele ei - 3 smartphone-uri, 3 covorase, 1 pasiune.

Da, sunt zile în care mă uit la noua săptămână a antrenorului și mă gândesc: Oh, nenorocitule. În cele din urmă, chiar și antrenamentele dure sunt distractive pentru mine, sunt fericit să mă împing și dacă totul mă doare, atunci reușesc în continuare să zâmbesc și să continui. Trag o cantitate imensă de forță din gândul „Nu mai pot” și împing mai tare imediat ce mă gândesc să renunț. Freeletics nu numai că mă face mai puternic din punct de vedere fizic, ci și mental și acesta este cel mai bun sentiment. Observi că limitele există doar în capul tău și poți simți de ce ești de fapt capabil. Obosit și puțin nemotivat? Ziua perfectă pentru un nou record.

Fără echipament - Practic ai nevoie doar de tine și, eventual, de o saltea. Antrenamentele le fac mult afară pe un teren de baschet și îmi place senzația asta!
Numai cei duri intră în grădină: La Freeletics înveți, la fel de prost pe cât sună asta, să strângi din dinți și să nu te plângi. Pământul este umed și trebuie să faci Apollon și să te întinzi pe pământ cu burpeele? Și ce dacă? Vei supraviețui 😉
Putere mentală
Rezultate rapide: Nu m-am îmbunătățit niciodată atât de bine de la antrenament atât de repede. Cel mai bun sentiment!
Păstrând o poveste lungă scurtă: cele mai multe zile de antrenor, chiar și cu încălzire și întindere, nu durează mai mult de 30 de minute. Și credeți-mă: nu aveți nevoie de mai mult decât atât 😉
Comunitate: Freeletics este aproape ca un mediu social. Puteți să comentați, să dați „ClapClap”, să vă urmați reciproc și să comparați timpul de antrenament.
Întotdeauna și peste tot: Freeletics se poate face oriunde, atâta timp cât aveți smartphone-ul și îmbrăcămintea sport cu dvs. Fără scuze!
Ești propriul tău adversar: în aplicație puteți vedea exact cât de repede ați fost ultima dată și acest lucru este extrem de motivant. Poate că nu ai face niciodată un antrenament atât de greu dacă nu te-ai avea pe tine însuți ca cel mai puternic concurent
Individual: Un avantaj al antrenorului este că îi oferiți feedback individual, indicați dacă aveți o accidentare sau nu puteți stresa pe deplin ceva și abilități diferite pot fi deblocate, astfel încât acestea să fie incluse în plan numai atunci când le-ați stăpânit. Nu contează dacă sunteți un atlet experimentat sau un începător complet - Freeletics funcționează pentru toată lumea.
Videoclipuri de antrenament: Antrenamentul fără antrenor necesită întotdeauna un pic de disciplină și auto-reflecție: fac exercițiul corect? Mă rănesc cu o mișcare? Freeletics oferă cel puțin foarte bune videoclipuri de antrenament ale exercițiilor și puteți aborda încet exerciții noi, exersați și perfecționa mișcările.

CALENDARUL ADVENTULUI ZIUA 11 *

CE ESTE DE CÂȘTIGAT

3 x un pachet de antrenor pentru greutatea corporală și aplicație nutrițională + 1 gymbag

CINE POATE PARTICIPA LA EL

CUM SE PARTICIPĂ?

Doar comentează această postare de blog

CÂT DURĂ CONCURSUL?

La fel ca în competiție, aveți exact 24 de ore, adică până pe 11 decembrie 19:00, pentru a participa. Câștigătorul va fi stabilit la întâmplare și va primi un e-mail de la mine

* fără răscumpărare în numerar. Dacă nu primesc un răspuns de la câștigător, un lot nou va fi extras după o săptămână.