2 luni și jumătate vegetariene, dar dureri de stomac - Vegetarieni, vegani
Bună, sunt 100% vegetarian de la începutul lunii iulie (aproape vegan, fără ouă sau produse lactate.)
De asemenea, am exclus toate produsele industriale dulci și junk food, dar am impresia că am stomacul/intestinele supărate, gazele etc. Nu prea mă doare, dar ceva nu este clar acolo
Deci, aceasta este practic o zi tipică a ceea ce mănânc acum, în speranța că un vegetarian simpatic și experimentat îmi va spune ce nu este în regulă:
Mic dejun:
- niste struguri
- musli organici
- suc de fructe (stors, extractor de suc, de casă)
Miezul zilei:
Fac un amestec mare de legume precum roșii, ceapă, sfeclă, mazăre, fasole, puțin orez și linte. cu o mulțime de condimente (poate că nu e în regulă?) și 2 sau 3 ardei iute tăiați în bucăți mici
Seară:
Legume la aburi, cartofi sau dovlecei, friptură de soia (mă asigur că am suficiente proteine etc.)
puțină linte sau quinoa.
Și pe tot parcursul zilei beau apă cu lămâie și menta infuzată în ea . și ceai alb
PS: aproape totul este organic
Nu prea văd sau greșește această dietă
vă mulțumesc anticipat
Profil șters: se datorează introducerii bruște în cantități mari de fibre. fructe, legume, linte
Când stomacul nu este obișnuit, are puțin probleme cu leguminoasele.
Năutul, fasolea albă și roșie, soia pot fi problematice. începeți cu puțin pentru a crește, îndepărtând pelicula albă subțire din jurul nautului, fasolea și semințele de lupin. începeți cu linte mai moi și mai digerabile și linte roșii. aruncați prima apă de gătit pentru leguminoase, folosiți sărate la gătit, clătiți legumele conservate de mai multe ori.
La unii oameni soia nu poate fi tolerată (cazul meu) și poate fi însoțită de crampe stomacale, gaze, diaree, vărsături.
Idem cu condimente puternice.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.