2 Mangoshakes pentru pierderea în greutate - o viață mai sănătoasă
Nu numai că fructul exotic al mangoului vă poate ajuta să slăbiți, există și câteva rețete foarte gustoase.
Shake-urile de fructe au fost folosite foarte des recent pentru a completa dietele, în special shake-urile de mango. Sunt ușor de preparat, gustoase și bogate în vitamine și minerale, necesare pentru sănătatea generală și deseori lipsesc în programele de slăbire.
Astăzi vom prezenta câteva rețete pentru shake-uri de mango, deoarece acestea sunt foarte utile și eficiente în atingerea obiectivului unei diete de slăbit. Mango nu este doar delicios, ci conține și substanțe vitale valoroase precum vitamine și antioxidanți. Acest fruct exotic poate fi foarte util pentru slăbit, deoarece are un efect de umplere. Deci, ce zici de a începe ziua cu un shake de degustare excelent?
Mangoshakes
ingrediente
- 1/4 ceașcă mango cubulețe
- 1/4 piure de avocado
- 100 ml suc de mango (pur)
- 1/4 cană iaurt vanilat
- 1 lingură de suc de lămâie proaspăt stors
- 1 lingură de zahăr
- Cuburi de gheață după dorință
pregătire
Mai întâi amestecați toate ingredientele cu mixerul până când se obține un suc omogen. Acest shake excelent este gata de servit în câteva secunde și poate fi consumat imediat. Pentru că este, de asemenea, foarte practic și delicios pentru deplasare.
Ananas și mango shake
Acest shake este o modalitate excelentă de a începe ziua, deoarece este bogat în nutrienți care promovează sănătatea.
ingrediente
- 1 mango copt
- 1 felie de ananas
- 250 de grame de iaurt semi-gras
- Suc de lămâie
- îndulcitor
- Cuburi de gheață (după dorință)
pregătire
Mai întâi fructul se curăță. Acum faceți piure toate ingredientele cu mixerul timp de câteva minute până când se obține un suc uniform. Acest shake trebuie administrat în mod ideal imediat după preparare.
Nu uita…
Ambele rețete sunt foarte eficiente pentru a evita senzația de foame până la următoarea masă. Este important să luați în mod constant și regulat aceste shake-uri în timpul dietei. Constanța este obiectivul final pentru a ne atinge obiectivul, mai ales când vine vorba de pierderea în greutate. Trebuie să fim clari cu privire la planurile noastre și să susținem o dietă sănătoasă cu exerciții fizice și un stil de viață conștient.