2 meniuri sănătoase pentru persoanele cu intoleranță la gluten - pas către sănătate
Există multe întrebări despre ce alimente să mâncați sau ce dietă să urmați atunci când aveți intoleranță la gluten. De aceea, vă prezentăm meniuri potrivite pentru persoanele cu intoleranță la gluten.
Din fericire, această boală este din ce în ce mai cunoscută și multe supermarketuri au o secțiune în care puteți găsi alimente specifice fără gluten pentru celiaci.
Datorită acestui fapt, este posibil să vă bucurați de o gamă foarte largă de alimente, care se pot adapta la o mare varietate de arome, fără a pune în pericol sănătatea.
Meniuri sănătoase pentru intoleranță la gluten
Exemplu de meniuri zilnice
Iată un prim exemplu de meniu zilnic care poate fi urmat de persoanele cu intoleranță la gluten.
1. Mic dejun și gustare la mijlocul dimineții
În primul rând, puteți începe dimineața cu un latte. Puteți adăuga suc natural de portocale. Apoi puteți termina cu un toast de pâine de porumb cu gem de căpșuni.
La mijlocul dimineții, vă puteți bucura de un iaurt cu miere și fulgi de porumb.
2. Prânzul
De exemplu, puteți opta pentru o mâncare de orez cu o varietate de ciuperci prăjite în tigaie. Apoi una dintre cele mai bune opțiuni este friptura de pui cu ierburi aromate.