2 rețete de detoxifiere, simple și delicioase - 2 - Runner s World

Descoperiți 2 rețete de detoxifiere accesibile tuturor pentru a vă regenera corpul și a înlocui oboseala acumulată în timpul iernii cu o formă de primăvară.

detoxifiere

După o lungă iarnă care a obosit corpul, corpul trebuie să se regenereze. Dacă alergătorii și-au reluat deja obiceiurile bune în ceea ce privește jogging-ul, o cură de detoxifiere nu va fi de prisos pentru a vă îmbunătăți forma ... Răsfățați-vă cu aceste rețete simple, dar foarte eficiente.

Chefir proaspăt de lămâie cu o notă de miere

PREGATIRE: câteva minute, pentru a pregăti cu o zi înainte
PENTRU: 1,5 litri

• 4 linguri mari. boabe de kefir active din lemn
• 1,5 litri de apă filtrată
• 1/2 lămâie organică
• 2 smochine uscate organice
• 4 linguri. miere lichidă de salcâm sau 3 linguri. sirop de agave

PREGATIREA1 / Cu o zi înainte, puneți boabele de chefir într-un borcan mare de sticlă.
2 / Se adauga apa, lamaia taiata felii, smochinele taiate in doua si mierea. Se amestecă bine cu o lingură de lemn (sau plastic, dar nu din metal), apoi se acoperă oala cu tifon sau o cârpă ținută cu o sfoară. Se lasă să fermenteze 24 de ore la temperatura camerei, apoi se trece printr-un filtru de cafea perpetuu (plastic) și sticlă. Această băutură foarte răcoritoare poate fi păstrată câteva zile la frigider.

SFAT
• Boabe de chefir bine hrănite și îngrijite, se păstrează la infinit și chiar se înmulțesc, până la punctul în care pot fi distribuite celor din jur. Pentru aceasta, după ce băutura a fost filtrată, transferați boabele de chefir într-un borcan de sticlă și adăugați 2 linguri. zahăr brun sau întreg din trestie și puțină apă rece. Se amestecă, se sigilează borcanul și se păstrează la frigider. Astfel hrănit și în „hibernare”, chefirul poate fi păstrat 15 zile fără probleme și rămâne foarte activ.
• Dacă boabele nu se înmulțesc și devin mai mici, le lipsește „mâncare”: apoi adăugați puțin zahăr din trestie în oală. • Nu puneți niciodată metal în contact cu chefirul.