2 săptămâni de post (slăbiți, 2 săptămâni)
2 săptămâni nimic de mâncat doar băut? câte kg aș pierde? Știu că mâncarea sănătoasă este mai bună, dar aș vrea să vă aud experiențele și poate să le încerc. mulțumesc;)
5 răspunsuri
Dacă asta este singura ta motivație, te rog să o oprești acum! Nu ar trebui să te joci cu el, postul este un proces foarte conștient - și cu siguranță nu are nimic de-a face cu scopul „de a pierde în greutate”.
Bună ziua, a trecut ceva timp de la întrebare, dar cred că merită totuși un răspuns rezonabil. Ceea ce citiți aici vă face ca unghiile să se rostogolească.
Deci, mai întâi: începând cu 3-4 zile, pierdeți aproximativ un kilogram pe zi permanent - dar numai pentru o anumită perioadă (aproximativ o săptămână), după aceea devine mai puțin. Deoarece corpul preferă să descompună mușchii mai degrabă decât grăsimea, aveți nevoie de mult exercițiu blând între ele. În funcție de cât de mult vă exercitați și beți, pierdeți în greutate ca grăsime.
În al doilea rând, cu cât o persoană este mai grasă, cu atât pierde mai repede în greutate. Acesta este și cazul postului. Corpul este dispus să „curețe” în timpul unui post sănătos. Aceasta înseamnă că spală toxinele și depunerile - cea mai mare parte se află în țesutul adipos. „Toxinele de mediu” pentru care organismul nu are timp să proceseze în viața noastră cotidiană stresantă sunt blocate și depozitate pentru mai târziu. Descompunerea grăsimilor le eliberează din nou. Sunt spălate din corp cu multe lichide.
În al treilea rând: efectul yo-yo. Cine este detaliat ! Ocupat cu postul în prealabil și ambele defect în mod corespunzător și (și acest lucru este mult mai important) construirea/postul corect, nu va avea un efect de yo-yo. Efectul yo-yo se bazează în principal pe faptul că capul (și în cele din urmă și corpul) compensează retragerea. Dar când posti nu îți este foame sau simți că îți lipsește ceva. Dacă faci totul bine, ai chiar efectul de a trăi mai sănătos pe termen lung, pentru că vei cunoaște mai bine corpul tău și vei învăța să-l asculți.
În al patrulea rând, postul nu înseamnă doar să nu mănânci. "Mănâncă cel puțin o dată pe zi. Este dificil, deci cel puțin pentru mine" - este o prostie completă, deoarece întregul organism se schimbă și pur și simplu nu mai vrei să mănânci nimic.
În al cincilea rând, un punct este absolut corect - postul nu trebuie practicat doar pentru a slăbi, deoarece este un proces holistic între corp și minte. Ești ocupat cu tine însuți și ai nevoie de multă odihnă. Pentru oricine post pentru prima dată, 5-7 zile ar trebui să fie suficient de perfecte. În primul rând, cu cât postim mai mult, cu atât mai mult postim și, în al doilea rând, postul (dacă tot greșești la început) poate deveni și el o povară. Primii posturi nu trebuie să postească niciodată în timpul muncii, deoarece nu aveți niciodată odihna necesară acolo.
Cum să postim exact poate fi citit în cărțile de specialitate și nu în forumuri.