2 soluții împotriva nerăbdării Femeia actuală MAG
Simplu disconfort la unii, pot deveni adevărate otrăvuri zilnice la alții. În orice caz, trebuie să vă preocupați și să vă consultați.
Nerăbdarea, cunoscută și sub numele de sindrom al picioarelor neliniștite, afectează 8-10% din populație, în grade diferite. Adesea atribuit greșit disfuncției venoase, acest sindrom are de fapt o origine neurologică. Rezultă o nevoie urgentă de a mișca picioarele, deoarece doar acțiunea de mișcare ameliorează senzația de disconfort. Ue a crescut de zece ori în caz de inactivitate și odihnă și care crește seara și noaptea. Trebuie să consultați un neurolog și/sau un medic de somn care vă va spune calea terapeutică cea mai potrivită pentru dvs.
1. Calcă dacă există o deficiență
Ce este asta ? Tratamentul constă în administrarea fierului ca medicament dacă nivelul feritinei în sânge este mai mic de 75 µg/L.
De ce funcționează ? Nerăbdarea sau „sindromul picioarelor neliniștite” este frecvent asociată cu un așa-numit deficit de fier sever sau parțial, adică un deficit de fier în organism. Odată corectate, simptomele dispar sau dispar.
Cum stă treaba ? Dacă acest lucru este stabilit după un test de sânge, medicul vă prescrie tablete de fier. Atunci când acest lucru este slab tolerat, este înlocuit cu un supliment alimentar din fier sau spirulină, o algă foarte concentrată în acest oligoelement, în general mai bine susținută și asimilată de sistemul digestiv. De asemenea, este indicat să consumați o dietă bogată în fier. Leguminoasele, rața, carnea roșie, peștele gras, cum ar fi tonul, macroul, hamsia sau sardinele și unele măruntaiele, cum ar fi ficatul și cârnații de sânge, vă aparțin. În plus, dacă deficiența este severă, este esențial să verificați absența anemiei și să căutați cauza: gastrită, ulcer gastric, boli inflamatorii cronice sau o dietă de evitare nesupravegheată.