20 de ani, bide d; Bărbat de 40 de ani

În prezent am 20 de ani, măsoară 1m77 pentru 88 de kilograme !
Acest lucru îmi pune o adevărată problemă, am o cutie mare plină de bere, vergeturi violete foarte groase și nu mai îndrăznesc să mă pun în costum de baie în fața prietenilor mei.
Este adevărat că în ultimii 2 ani am abuzat puțin, fiind student, pe alimente foarte grase și prea mult alcool. Cu toate acestea, în prezent sunt în stagiu de 2 luni și aș dori să profit de această ocazie pentru a ajunge la începutul anului școlar cu un corp „normal”.
În opinia mea, mănânc destul de echilibrat de 2 săptămâni:
Dimineața: ceașcă de cafea, brichetă de suc de struguri, 2 dureri la lait.
Prânz: farfurie cu carne + jumătate de legume, alimente pe jumătate amidon/0% iaurt de fructe
Seara: salată gata preparată (cum ar fi morcovii răzuți) și porție de paste pentru a încălzi la cuptorul cu microunde.

bărbat

Nu mai beau bere, ci vin doar o dată pe săptămână (recunosc în cantități destul de mari).