20 de idei de gustări sănătoase pentru seara TV Deci delicios; simplu
De îndată ce zilele se scurtează din nou în toamnă, canapeaua pare să ne atragă magic - chiar mai mult decât de obicei! Suntem prea fericiți să ne întâlnim pentru o seară plăcută în fața televizorului și să urmărim cele mai recente momente importante ale filmului sau clasice încercate. Pentru mulți oameni, chips-uri, flip-uri de arahide și o mulțime de gume de vin fac parte dintr-o seară de televiziune de succes. Nimic din toate acestea nu este sănătos! Deci, ce putem servi dacă nu vrem să cădem în capcana pentru calorii și carbohidrați? Ce alternative există care au un gust foarte bun și sunt încă sănătoase? Am colectat cele mai bune idei de gustări pentru dvs.!
Deschideți punga, puneți mâna, puneți așchii în gură - STOP!
Sănătos, gustos și rapid pregătit - aceasta ar trebui să fie gustarea perfectă pentru o seară relaxantă în fața televizorului. Dacă ne gândim la numeroasele dulciuri colorate și gustări sărate din supermarket, devine rapid clar că toate acestea sunt gustoase și rapid accesibile, dar cu siguranță nu sunt sănătoase. Indiferent cât de frumos este să deschizi o pungă și să-ți umpli bunătățile din gură, majoritatea gustărilor industriale conțin tone de zahăr și sare, grăsimi nesănătoase și calorii goale.
Prin urmare: Vă rugăm să faceți numai în cazuri excepționale și în ocazii speciale!
Deci, ce trebuie să faceți pentru a vă putea bucura totuși de gustări delicioase fără a vă pune la încercare atât de mult caloriile, carbohidrații și grăsimile?
Foarte simplu: pregătește-ți propriile gustări!
Acest lucru nu numai că este mai sănătos, ci previne și aurul inutil al șoldului și vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp.
Pentru a vă inspira puțin și, desigur, pentru a dovedi că gustările sănătoase pot fi super delicioase, am colectat cele mai bune idei de gustări pentru dvs. De ce nu încercați una sau două în următoarea seară TV și spuneți-ne cum v-ați bucurat dvs. și oaspeții dvs.!
Ceva diferit de popcorn, nachos & Co.: 20 de idei de gustări sănătoase
1.) Nici ele nu ar trebui să lipsească din Top 20: Cele vechi bune Batoane de legume! Pur și simplu boia, castravete, morcov, țelină sau altele similare. Tăiați fâșiile și serviți cu o baie delicioasă (guacamole de casă, hummus, quark de plante, creme fraîche, cremă de brânză granulată etc.).
2.) ciuperci umplute: Goliți ciupercile, umpleți cu sos de brânză sau roșii, condimentați și coaceți la cuptor.
3.) Una platou de brânză frumos merită întotdeauna o gustare TV: tăiați diferite tipuri de brânză în bucăți, aranjați-le pe un platou și adăugați opțional o baie delicioasă.
4.) Nu numai pentru studenți: unul mic O mână de migdale și nuci, De asemenea, prăjit în tigaie cu sare, satisface orice foamea de dulciuri - ideal, totuși, serviți fără stafide, deoarece acestea conțin mult prea multă fructoză!
5.) Carne friptă fină se potrivește deosebit de bine cu creme fraiche picantă sau maioneză. Dacă doriți, puteți să completați mezelurile cu capere.
6.) Cremă de brânză boabe este un mic multifuncțional: amestecat cu fructe proaspete, o păpușă de pulpă de fructe sau nuci, te face să fii cu adevărat plin. Poate fi consumat și cu bețe de legume.
7.) Clasicul: Jumătate de ouă fierte tare Se întinde cu muștar, maioneză sau smântână, se condimentează cu sare și piper și se bucură ca gustare.
A 8-a.) Lapte fierbinte cu scorțișoară este alegerea perfectă pentru toți cei cărora le place să bea ceva cald și ar dori să se relaxeze.
9.) Înfășurați rulouri: Întindeți cremă de brânză pe ambalaje, acoperiți cu șuncă, somon, brânză, legume, salată, etc. după cum doriți, înfășurați și tăiați în rulouri. Se fixează cu o scobitoare și se așează pe o farfurie.
10.) Rulouri de clătite sunt frații dulci ai rulourilor: Coaceți clătite subțiri fără zahăr, periați cu cremă de brânză, presărați opțional cu scorțișoară, rotiți-le și tăiați-le în bucăți mici. De asemenea, fixați cu o scobitoare și aranjați pe o farfurie.
11.) Biscuiti sarati se pot transforma în delicioase etaje: întindeți biscuiții cu cremă de brânză, hrean sau smântână, distribuiți și stivați somon și brânză fin.
12.) Frigarui de pui cu baie - cui nu-i plac? Puneți bucățile de pui pe o frigarui de lemn, condimentați și prăjiți scurt în tigaie. Apoi gătește la cuptor și servește cu o baie la alegere.
13.) Frigarui de branza au fost un succes în bufet de zeci de ani și, de asemenea, pot îmbogăți fiecare seară de televiziune. Tăiați brânza în cuburi precum Gouda și intepați cu scobitori. Dacă doriți, puteți proxeneta fiecare frigarui cu o roșie cocktail sau o măsline.
14.) frigarui de legume pot fi la grătar sau prăjite și nu sunt populare doar printre vegetarieni. Puneți legumele la alegere pe o frigarui de lemn, puneți-le într-o marinată picantă și apoi pregătiți-le pe grătar sau în tigaie. O baie făcută din smântână se potrivește bine cu ea.
15.) Frigarui de fructe si salata de fructe sunt ideale pentru oricine are absolut nevoie de ceva dulce. Dar, vă rog, nu exagerați, deoarece fructele sănătoase conțin și multă fructoză!
16.) Barci de dovlecei la cuptor se pregătesc rapid și pur și simplu au un gust bun. Înjumătățiți dovleceii, scobiți, umpleți cu carne tocată sau brânză prăjită, condimentați și gătiți la cuptor - gata!
17.) Combinația de Măsline și feta probabil o știți din salata fermierului. Încercați perechea picantă îngrijită sau pe o frigăruie!
18.) Mozzarella de roșii este întotdeauna un hit - frigarui cu busuioc și condimentat bine, se transformă în gustări delicioase de petrecere!
19.) iaurt grecesc are un gust foarte bun cu un strop de lămâie și presărat cu nuci prăjite sau migdale.
20.) a Smoothie verde nu este doar delicios dimineața, ci și o schimbare binevenită seara în fața televizorului. Pentru un smoothie verde cremos, faceți un piure cu o mână de salată sau spanac cu jumătate de banană, puțin ghimbir, lichid la alegere (de exemplu, lapte de cocos sau lapte de nuci) și câteva cuburi de gheață în blender și bucurați-vă.
Sfat special pentru „urgența gustării”
Și dacă trebuie să fie „adevărații” urși gumi, chipsuri sau stafide de ciocolată, avem un alt sfat special pentru dvs.: Luați o pereche de bețișoare asiatice și echilibrați fiecare gustare exclusiv cu bețișoare în gură - veți vedea că gustați mult mai puțin decât dacă apucați deliciile direct cu mâinile. 😉
Care sunt gustările tale preferate în fața televizorului? Aveți preferate pe care vă bucurați întotdeauna de gustări? Spuneți-ne în comentarii!