20 de kilograme în 2 luni de diete și slăbire - pagina 2
de Benwick »01 Oct 2007 22:02
de mistertwister82 »10 octombrie 2007 15:41
Dacă trăiți cu adevărat 100% după aceea, veți primi chiar și mai mult de 20 de kilograme în 2 luni!
În data de 13.08.2007 am cântărit 151,2 kg!
Astăzi cântăresc 124,7 kg!
RICHTIG 26,5 KG în puțin sub 9 săptămâni .
ȘI Voi continua .
Cel mai important lucru este, desigur, că VREI SĂ VREAȚI ȘI CHIAR. Pentru că există câteva mostre aspre care îți vin!
Cel mai greu este probabil că am consumat doar + - 600 Kcal!
Plus sport, sport, sport și ummmmm. Da. SPORT .
Dacă doriți să știți cum să luați legătura prin pm!
de bambus »05 Nov 2007 14:44
bună,
Am făcut 13 KG în 2 săptămâni! FARA GLUMA!
Am jucat fotbal aproximativ 2 ore în fiecare zi, am băut doar apă și am mâncat pepene verde.
Sfârșitul melodiei a fost că arătam mai bine, dar după ce am cumpărat sâmbătă am avut probleme notabile la purtarea genților de cumpărături (erau de două ori mai grele ca de obicei). Tulburările de somn au fost, de asemenea, un efect secundar minor. Mai mult, l-am primit în circulație (a fost întotdeauna foarte stabil), palpitații și tot ce am consumat după cele 2 săptămâni au ajuns în oală 20 de minute mai târziu (toaletă).
Nu pot decât să sfătuiesc pe toată lumea să facă așa ceva, pentru că (corpul meu) mulțumesc foarte mult cu efecte secundare (cel puțin a fost foarte violent cu mine).
Nu voi mai face asta niciodată!
De asemenea, cred că astfel de diete sunt mai dăunătoare organismului decât dacă ai trăi timp de 2 ani și ai pierde în greutate în mod corespunzător.
Adică, pentru a pierde în greutate nici nu trebuie să-ți schimbi neapărat obiceiurile alimentare (cu excepția consumului excesiv), este suficient dacă te miști pur și simplu mai mult decât de obicei.
de marewhitediver »05 noiembrie 2007 19:27
bună.
20 kg în 2 luni este deja greu.
După o lungă pauză de ani de zile, sunt pe 10.09. a început din nou să facă mișcare și a ținut un jurnal zilnic.
Începeți pe 09/10 104,3 kg, azi 5 noiembrie, deci 8 săptămâni mai târziu 94,2 kg.
Aproape exact 10 kg în 2 luni.
Planul meu a fost următorul:
Duminică: forță (genuflexiuni, impasuri, deranjamente, rânduri, bucle Scott) + cardio de 45 de minute.
Luni: putere (banc presă, fluturi, presă gât, presă triceps) + cardio 45min.
Marți: rotire + cardio de 30 de minute
Miercuri: ca duminica
Joi: ca luni
Vineri: ca marți
Sâmbătă: PAUZĂ
În acest timp am reușit să-mi cresc puterea (de exemplu, genuflexiuni de la 45 kg la 75 kg cu 12 repetări).
Schimbându-mi dieta (multe proteine, puține grăsimi, puțini carbohidrați, multă apă) nu a trebuit să-mi fie foame și m-am simțit bine.
O creștere mai mare în greutate nu ar fi fost posibilă pentru mine fără o pierdere a performanței.
Încercați-l și nu vă puneți sub presiune.
Pierderea a 20 kg este o mare realizare demnă de remarcat.
Nu contează dacă în 2 sau 3 sau 4 luni.