20 de minute pe un antrenor transversal; 200 kcal antrenat! Este realist (sănătate, exerciții fizice, calorii)
Am acasă un aparat eliptic care arată și caloriile pe care le-ai făcut în timpul antrenamentului.
Acum am făcut 20 de minute de cross trainer și deja m-am mișcat rapid, iar cross trainer-ul a spus că am ars 200 kcal de calorii în cele 20 de minute.
Am 1,58 m înălțime și cântăresc 55,5 kg, este realist că poți consuma 200 kcal în 20 de minute cu cross trainerul dacă o faci rapid.
2 răspunsuri
da, aproape exact, cu o jumătate de oră este de 300 kcal (în funcție de greutatea dvs.). Dar încă un sfat: nu trebuie să faci sport pentru că trebuie să faci asta pentru a arde calorii, ci pentru tine, sănătatea ta și pentru că este doar distractiv. Întotdeauna am făcut sport pentru a arde caloriile, dar apoi am început să mă gândesc la mine că a fost distractiv și acum îmi place foarte mult, acum fac sport în fiecare zi, pentru că îmi place atât de mult. încercați, funcționează mult mai bine așa
Bună! Acest lucru poate fi adevărat, dar atunci ar fi trebuit să dai cu piciorul destul de tare. Aceste afișaje nu sunt niciodată exacte, dacă aveți 3 antrenori transversali, aceștia oferă și 3 rezultate diferite pentru consumul de calorii. Consumați mai mulți carbohidrați în loc de grăsimi, mai ales în timpul efortului mai mare, măsurarea dvs. nu poate diferenția cu adevărat între ei. Inca; Dacă scopul tău este să slăbești, cross trainerul este ideal lângă jogging, bandă de alergat și Zumba, mult mai bine decât mersul cu bicicleta sau înotul, de exemplu. iti doresc toate cele bune.
întrebări similare
Bună ziua, nu sunt cel mai puțin sportiv acum și sunt în stare foarte bună (166 înălțime, aproximativ 58 kg). A fost ieri în centrul de fitness (McFit) pe cross trainer pentru prima dată. Inclinați alternând între 50 și 65% și am traversat cu adevărat RAPID, astfel încât după 20 de minute transpirau ca orice altceva și chiar am fost terminat la final. Rezultatul după o oră întreagă: 250 kcal. Huh? Poate fi adevărat? Nu ar trebui să fie mult mai mult cu intensitatea?
Astăzi m-am întors la exerciții fizice pe cross trainer.
Am stabilit un obiectiv caloric de 500 de calorii, la nivelul 19 am terminat după 23 de minute. Este realist? De asemenea, am intrat corect în greutatea mea corporală.
Am accelerat cu adevărat (15 km/h) și nu am fost complet epuizat, dar deja transpirat după aceea.
Am atașat o poză.
Dacă mă antrenez cu antrenorul de cross timp de 20 de minute (2,9 km), s-ar putea să fi ars doar 34 de calorii? Mulțumiri
Este realist să arzi 160-170 de calorii într-o jumătate de oră? rezistența nu este afișată direct, dar este cea mai mare posibilă.
Bună ziua prieteni ai soarelui 😂
Tocmai făceam mișcare pe cross trainer, care se află la subsolul meu, și alergam 5,5 kilometri în 30 de minute. Puteți vedea din nou toate datele pe imagine. Singura mea întrebare acum este, de ce aceste date (am încercat din greu și am mers la limită) sunt doar 380 de kilojoule? Ar fi mai puțin de 100 de calorii și asta nu mi se pare prea mult. Cred că 380 de calorii ar fi prea mult și 100 prea puțin. poate cineva are un indiciu și îmi poate spune câte calorii am ars acum ?
Am mâncat mult, dar sunt doar aproximativ 900-1000 de calorii. Cred că aplicația pe care calculez este greșită. În imagine puteți vedea ce am mâncat + presupusele calorii. Poate fi adevărat?
Și apoi ca gustări un băț de înghețată (aprox. 50 kcal) 400 gr. Pepene verde (100-200 kcal) și o bară de granola (aprox. 70 kcal). Este adevărat că totul împreună, adică cu gustările, este atât de puțin?
Am vrut să întreb cum să folosesc mai multe calorii pe un antrenor transversal/antrenor eliptic 1. Cu un nivel mai ușor de dificultate (vorbind despre rezistență) la care devii automat mai rapid, deoarece este mult mai ușor. sau 2. printr-un nivel mai ridicat de dificultate în care încetiniți.
Folosesc antrenorul transversal 45-60 de minute. lung.
Și ce aduce mai mult pentru rezistență?
Bună ziua, am un nou antrenor cross. Pentru prima dată am alergat 25 de minute la nivelul 3, 4, 5, 6 și am consumat 110 kcal cu o putere de 40-50. ce înseamnă puterea?
De asemenea, îmi pot distribui antrenamentul pe parcursul zilei, de exemplu, mergând 3x20 minute sau 2x30 minute pe antrenorul meu transversal?
. Am fost leneș ultima oară și sunt destul de plat după 30 de minute, dar mă bucur că mă întorc deloc cu antrenorul transversal;-)
Știu că unii spun că corpul începe cu adevărat după 20 de minute, dar îl puteți împărți. La urma urmei, vreau să slăbesc.
Cred că afișajul consumului de calorii este incorect pe cross trainer-ul meu! A fost doar aproximativ 18 minute pe el = 6 km și îmi arată că am consumat 4 calorii. . asta nu motivează tocmai!
Pot regla ceva?
Câte calorii arzi pe cross trainer? Pentru mine (58 kg) arată 400 de calorii la 25 de minute, este adevărat
Adică dacă arată nu numai caloriile pe care le arzi prin exerciții, ci și pe cele pe care le arzi când te odihnești. Cerere de feedback!
Hei, am vrut să întreb cum este vorba de numărarea caloriilor în antrenamente. Deoarece cu această aplicație Adidas Training, dacă și caloriile sunt numărate și afișate la sfârșit, te poți baza pe ea pentru că am făcut 20 de minute de yoga și ar fi ars 188 kcal. ceea ce mi se pare puțin prea mult poate fi Sau aplicația funcționează numai după timpul antrenamentului și are o valoare orientativă, ca să spunem așa, două sau trei kcal pe minut și apoi extrapolată la numărul de minute. Este cineva familiarizat cu asta.
Deci: am unul sau altul „300 kcal în 15 minute.” Sau „500 kcal în 30 de minute. arde ’văzut. Și acum mă întreb: nu-i așa? Este posibil? Cantitatea de calorii arse este legată de cât cântăriți?
500/300 kcal în 15/30 minute. (pe Youtube)