20 de motive pentru a slăbi mai ușor ca niciodată
Pierderea în greutate este mai dificilă ca niciodată din mai multe motive. Dar fiecare poveste are două laturi - și aceste adevăruri depășesc scuzele.
Da, știm, știm. Fără îndoială vă atrage atenția, colegul dvs. vă poate ispiti cu legături către ciocolată și plăcinte cu nuci caramelizate, care vă electrizează poftele pe care nici nu știați că le aveți, iar holurile supermarketurilor pot arăta ca mine de teren pentru a juca zahărul companiei. Și vorbe reale: Uneori ești atât de ocupat să conduci pare a fi singura ta opțiune.
20 de motive pentru a slăbi mai ușor ca niciodată
Dar nu este atât de greu pe cât ai crede să slăbești atât de repede și eficient! În 2016, este mai ușor să slăbești în 2016 decât acum câțiva ani. Nu ne credeți? Citiți și amestecați. Pentru cealaltă față a monedei, consultați 20 de motive pentru care este mai greu ca niciodată să slăbești.
Acum avem un set de mese sănătoase
Fie că doriți să preparați mâncăruri pe bază de alimente din solul de morcov purpuriu al lui Mark Bittman sau să reîncălziți o masă conștientă de sănătate cu Veestro, există opțiuni interesante care fac ca mesele hrănitoare (și gustoase!) Să abundă. Există o opțiune de mâncare mai bună pentru toate tipurile de mese, cu Șorțul Albastru și Calea de ajutor a plăcilor.
Programele pentru biciclete străbat țara
„Ciclismul este un arzător major de calorii și cine, împreună cu mersul pe jos și folosind transportul public, are nevoie de o mașină? Întrebați-o pe Mary Hartley, RD, un nutriționist consultant din Providence, Rhode Island. „Programele de partajare a bicicletelor permit bicicliștilor să își colecteze bicicletele de la o stație de biciclete self-service și să le returneze la o altă stație de biciclete situată în zona de servicii a sistemului pentru o plimbare de la un capăt la altul. Până în prezent, peste 50 de orașe și universități din SUA au oferit subprograme de ciclism. Luați casca și ridicați pedala!
Poți pierde în greutate cu stil
Stil de stațiune, adică. De la drumeții la tabere de antrenament de lux până la masaje și tratamente spa, taberele mari se transformă acum în serios. Indiferent dacă doriți să digerați caloriile eliberate de practicarea yoga pe o insulă sau pur și simplu să doriți să petreceți câteva zile lucrând individual, cu o rutină de gestionare a greutății care scade stresul, alegerile sunt înfloritoare în această clasă de călătorie puternică. . Asigurați-vă că aduceți acasă toți prietenii cu sănătate bună.
Restaurantele cu lanț trebuie să-ți spună Scoop
„Noile guverne reglementează faptul că companiile alimentare dintr-un lanț de 20 sau mai multe site-uri trebuie să furnizeze informații despre calorii și nutriție pentru meniurile obișnuite”, spune Lisa Hayim, dietetician înregistrat și fondator al The WellNecessities. „Știind ce este [mâncarea dvs.] De fapt, caloriile, carbohidrații, grăsimile, proteinele și zaharurile vă pot schimba decizia de a avea Frappuccino dublu Mocha cu Whisk. "
„Impozitul pe grăsime” devine popular
Poate că nu este încă mainstream (și este încă subiect de controversă), dar simplul fapt că guvernul discută introducerea impozitelor pe bomboane, junk food și sifon ajută la conștientizarea comunității cu privire la ceea ce facem și bând în jos. În 2014, Berkeley, California, a scos un sifon și a devenit primul de acest fel din Statele Unite. Pentru toate dietele populare și băuturile răcoritoare obișnuite! - Distrugeți cele mai proaste 70 de băuturi care vă oferă o „burtă de sodiu”!
A fi pe bază de plante este la modă
„Există mai multe alternative pe bază de plante decât oricând și acum este considerată„ tendința ”pentru alimente și restaurante de a avea opțiuni vegetariene, vegane și altfel vegetariene în meniu”, spune Kayleen St. John, Dt .P. la Institutul Natural Gourmet, specialist în sănătate. sprijinul școlii de gătit din New York. „Ce înseamnă acest lucru pentru persoanele care fac dietă? Pot fi fericiți nu numai că primesc o mulțime de substanțe nutritive din mese, ci și fibrele și apa care se găsesc în mod natural în acele alimente, ceea ce reprezintă o combinație câștigătoare pentru a ajuta oamenii să se simtă obosiți cu mai puține calorii. „Nu este o legumă? Nici o problemă. Aflați aceste secrete pe bază de plante pentru pierderea în greutate pe care omnivorii ar trebui să le știe.
Există mai multe piețe ale fermierilor decât oricând
Piața fermierilor crește în popularitate și disponibilitate în SUA. „De fapt, conform USDA, a existat o creștere de 76% din 2008”, spune Julieanna Hever, MS, RD, CPT, dietetician pe bază de plante și autor al The Vegard Diet și The Complete Idiot's Guide on nutrition pe bază de plante. Luați-vă geanta (reutilizabilă) și verificați weekendul acesta.
Locuri de salată situate în Vogue
Râsul la prânz la jumătatea zilei era un fel de „orice poți pune mâna în mână”. Acum apar locuri răcoroase precum Sweetgreen și Dig Inn, care servesc legume locale și de sezon. „Atmosfera este răcoroasă, oamenii sunt nervoși, iar salatele sunt delicioase”, a spus Hayim. „Fiind în mare parte din tribul„ Sweet Green ”, vrei să spui că„ ești ”. „Și dacă te-ai săturat, poți participa chiar la unul dintre festivalurile lor muzicale anuale” The Sweet Life. " Și în timp ce suntem la acest lucru, anul acesta este clar că ne oprim să luăm prânzul la birourile noastre. Neadevarat? Neadevarat!