20 de sfaturi pentru a trăi puțin mai bine atunci când suferiți; endometrioza

De la femei care știu prin ce treci.

pentru

Endometrioza este o boală în care țesutul care acoperă în mod normal interiorul uterului crește de fapt în afara uterului (de obicei pe ovare, trompele uterine sau organele pelvine). Și, deoarece femeile care suferă de aceasta sunt bine conștiente, poate provoca dureri severe, inflamații și chiar formarea de țesut cicatricial.

Acest lucru se datorează faptului că țesutul endometrial deplasat continuă să facă ceea ce ar face în interiorul uterului: se îngroașă, se descompune și sângerează cu fiecare ciclu menstrual. DAR APOI NU AU NICI O MODALITATE DE A IEȘI DIN CORPUL TĂU.

Așa că am rugat femeile din comunitatea Buzzfeed cu endometrioză să-și împărtășească sfaturile pentru îngrijirea lor. Iată ce ne-au spus.

Vă rugăm să rețineți că această postare nu este în niciun caz menită să înlocuiască sfatul medicului: acestea sunt tehnici care au funcționat pentru alții și ar putea funcționa și pentru dvs. Consultați-vă medicul înainte de a testa o nouă soluție pentru simptomele endometriozei.

1. Plăcuțe de încălzire, plăci de încălzire, plăci de încălzire.

Nu subestimați niciodată puterea unui tampon de încălzire sau a unei pături. Salvează viața și face lucrurile puțin mai suportabile. —Tarapenland

2. Sau faceți un tampon de încălzire sigur cu microunde cu o șosetă și orez.

Umplu vechea șosetă de schi a soțului meu cu orez, leg un nod în partea de sus și o cuptor cu microunde până la cald, un minut la rând. Îl port peste tot, punându-l pe spate și pe stomac, timp de două-trei zile înainte de sosirea britanicilor. Rămâne fierbinte ore în șir! —Lizm4075643b7

3. Sărurile de baie Epsom fac minuni.

Faceți o baie fierbinte cu săruri Epsom. Baia fierbinte vă relaxează uterul, iar sărurile Epsom vă relaxează restul corpului. Nu durează pentru totdeauna, din păcate, dar este cam ca o zi mini spa.

4. Răspândiți pe balsamul CBD

Este un mod sigur de a-mi calma durerea de endometrioză aproape instantaneu. —Brittnip43a20f435

5. Fă o pauză și odihnește-te fără să te simți vinovat atunci când ai nevoie.

Ca mamă, uneori îmi este foarte greu să nu mă simt vinovat că îmi iau timp să mă odihnesc în timpul unei crize, dar dacă nu fac corpul meu în cele din urmă capitulează oricum și simptomele mele se înrăutățesc. Încă lucrez la vinovăția mamei, dar acum sunt mai puțin reticentă să trag un pui de somn ori de câte ori pot. —Natashabaebi

6. Dacă nu sunteți încă în terapie, gândiți-vă la asta: veți avea o persoană care vă va sprijini în vremuri de dificultăți și greu de suportat.

7. Masturbează-te.

Relaxează mușchii și, prin urmare, calmează durerea MULȚI. De asemenea, iau naproxen pentru durere, dar uneori când nu îmi dă ușurare și simt că nu mă pot mișca fizic pentru că mă doare vibratorul meu este cel mai bun prieten al meu. Pune-ți un prosop și distrează-te! —Gwendolyne2

8. Luați ceva timp pentru a cerceta și aflați mai multe despre endometrioză.

Lucrurile pot fi mai ușoare atunci când înțelegi de ce suferi. —Rbokma

9. Bea ceai de mentă.

Calmează balonarea și te face să mergi farts sălbatic toată ziua, ameliorând puțin disconfortul. —Lmcsuibhne

10. Alăturați-vă unui grup de meme interesante pe Facebook sau urmați conturi amuzante de Instagram, astfel încât să puteți râde/plânge alături de femeile care trec prin același lucru.

11. Stocați-vă cu haine confortabile pe care le iubiți.

Există momente în care nu pot purta blugi pentru că mă trag prea tare când sunt umflată de endometrioză, așa că pantalonii scurți din bumbac ai lui Target te ajută foarte mult, deoarece te fac să arăți frumos în timp ce te simți confortabil. —Tarapenland

12. Practicați respirația profundă pentru a vă reorienta atunci când durerea este severă.

Respirația profundă m-a ajutat cu adevărat să trec prin momente dificile, în care simțeam că îmi fac răni înjunghiate în abdomen și în spate. —Sierrah43af12414

13. Dacă puteți, faceți un sport prietenos cu endometrioza.

Am constatat că exercițiile de yoga lungi, care se întind, au ajutat cu adevărat la calmarea durerii și la relaxarea mușchilor mei când aceștia se înțepenesc în fiecare lună. —Simonetreston

14. Reduceți alimentele inflamatorii pentru a vedea dacă vă ajută.

Tăierea alimentelor inflamatorii, cum ar fi glutenul și lactatele și consumul de alimente antiinflamatoare, cum ar fi fructele de pădure, ananasul și turmericul, m-au ajutat foarte mult! Nu îmi este ușor să mă alimentez, dar când o fac, observ cât de bine mă simt. —Deannab419819b17

15. Purtați o bandă de burtă din neopren atunci când suferiți de balonări dureroase și aveți nevoie să iasă.

Reține căldura și exercită o presiune ușoară pe spate și stomac. —Laurenh456c6131c

16. Concentrați-vă pe o sarcină, cum ar fi colorarea, pentru a vă distrage atenția de la simptome.

Când am un atac de endometrioză sau am crampe severe, concentrarea asupra unei sarcini, cum ar fi colorarea, ajută întotdeauna foarte mult. Să mă pot concentra pe altceva mă distrage. Și când am terminat, știu că am fost productiv și am realizat ceva, ceea ce este întotdeauna plin de satisfacții. De asemenea, vizionarea filmului meu preferat dintre toate, și anume Cenusareasa, mă face mereu fericit. —Johempstead

17. Dacă aveți mijloacele și timpul necesar pentru a vă îngriji, luați în considerare să luați un animal de companie.

Eu am o pisică! Un animal plin de iubire și blând este cel mai bun medicament/moral. —Buzzfeedbridget

18. Mănâncă smoothie-uri când te simți prea umflat ca să mănânci.

19. Înconjoară-te de oameni care nu îți pun la îndoială sau minimizează durerea.

Mai presus de toate, aveți nevoie de oameni care să vă asculte experiența, să vă recunoască durerea și să vă susțină. Însoțitorul meu, medicul și mai mulți dintre prietenii mei m-au ținut de mână și am fost acolo la tot pasul când simptomele mele s-au înrăutățit, când am fost în cele din urmă diagnosticat și tratat și, în sfârșit, acum, unde mă pot bucura în cele din urmă de viață, indiferent de săptămâna lună.

Pe de altă parte, încercați să minimizați negativitatea pe care cei din jur vă pot comunica. Pe măsură ce am crescut cu aceste simptome extreme (CRAMPS, vărsături induse de durere, leșin), familia mea mi-a redus mereu durerea cu „Este doar menstruația ta”, mergând chiar până la a pune la îndoială diagnosticul meu. Urmați traseul pe care credeți că este cel potrivit pe baza discuțiilor cu medicul dumneavoastră. Nu ascultați oamenii care vă judecă deciziile, ci concentrați-vă pe oamenii care vă încurajează să trăiți viața pe care ați așteptat-o ​​atât de mult, să trăiți fără durere. —Bethb4a0148c88