20 de super alimente pe care să le includeți în rutina dvs. alimentară Eshop Absolème
Ele ajută la îmbunătățirea sănătății inimii, controlează diabetul, reduc stresul și oferă mai multă energie. Acestea sunt doar câteva exemple de beneficii atribuite așa-numitelor „Super mâncare”. Aceste alimente sănătoase, cu virtuți nebănuite, se găsesc în majoritatea supermarketurilor și magazinelor specializate în alimente organice.
Deși nu este o listă exhaustivă, iată-o 20 de alimente super sănătoase și ușor de găsit pentru o alimentație sănătoasă simplă și delicioasă.
Definirea a ceea ce este un superaliment nu este dificilă. Totul este despre mâncare concentrat în nutrienți. Ce o caracterizează din alte alimente obișnuite. În superaliment există un doză incredibilă de nutrienți esențiali pentru buna funcționare a corpului nostru. Există apoi o cantitate mare de macro-nutrienți (proteine, lipide, carbohidrați) și micro-nutrienți (minerale și vitamine). În plus, este plin de așa-numiții compuși „bioactivi” care au un efect asupra sănătății. Acestea sunt carotenoidele, izoflavonele și polifenolii care vor acționa direct asupra celulelor pentru a preveni îmbătrânirea prematură a acestora.
În special, este necesar să se distingă superalimentul de un supliment alimentar. Aceasta constă din substanțe amestecate a căror dezvoltare este asociată cu un efect vizat. Consumat pe termen lung, suplimentul alimentar provoacă un dezechilibru. Spre deosebire de superaliment, acest aliment neprelucrat este un produs al naturii luat în întregime fără modificări. Deși rezultatele sunt lente, este perfect pentru cure de lungă durată.
Luați în considerare acestea 20 de produse din natură pe care ar trebui să le ai acasă. S-au dovedit că luptă împotriva bolilor și trăiesc mai bine.
semințe chia
Acesta este un aliment foarte puternic pentru prevenirea cancerului și a diabetului. O sursă de omega 3, potasiu și magneziu, semințele de chia sunt bune pentru o inimă sănătoasă. Incorporarea acestor semințe mici ambalate cu fibre în dieta zilnică ajută, de asemenea, la promovarea tranzitului. Acestea oferă o doză bună de potasiu pentru a întări dinții și oasele.
Oțet de cidru
Fie că este vorba de pierderea în greutate, de ameliorarea crampelor nocturne sau doar de oprirea sughițurilor, oțetul de mere este un super aliment pe care să-l ai în dulap în fiecare zi. Acidul acetic pe care îl conține ajută la scăderea nivelului de colesterol din sânge.
Acai
Într-o boabă purpurie atât de mică, există de 10 ori mai mulți antioxidanți decât în strugurii negri. Un adevărat concentrat de vitamine, fibre, omega 6 și 9, acai este un super fruct care întărește sănătatea digestivă și a inimii.
Ghimbir
Un afrodisiac excepțional, acest condiment picant ajută la tratarea afecțiunilor comune. Antioxidant, antiinflamator natural, anti oboseală, anti cancer, ghimbirul are totul !
Cacao
Conținutul său ridicat de teobromină îl face un antidepresiv natural. Cacao crud oferă un concentrat de magneziu pentru a combate stresul și oboseala.