20 kg în 2 luni! Este posibil Dietă și diete - FORUM Nutrition - Doctissimo
Salutare tuturor,
Aici astăzi am decis să iau o dietă și să slăbesc 20 kg în două luni sau 10 kg pe lună, am slăbit deja 20 kg în mai puțin de două luni cu o dietă hipocalorică + sport explic:
teoria mea este că voi pierde 350 de grame pe zi, adică puțin mai mult de 2k și jumătate pe săptămână
Știu că îmi vei spune că este prea mult, dar este posibil.
Dieta mea: Mănâncă de 6 ori pe zi
dimineata
felie de pâine prăjită + brânză ușoară + cafea cremă cu zahăr fals
10 a.m. Iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
prânz: salate + 150 g carne slabă + fructe, de preferință Citrice
6 p.m. 3 căni de ceai verde
De la ora 19:00 (2 ore de mers pe jos)
Cina o salată de legume sau fructe + iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau două mere
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Da, ai destulă dreptate, este foarte probabil să recâștigi kilogramele pierdute și chiar mai mult, dar dacă trecem printr-o fază de stabilizare, de exemplu, în loc să luăm o felie de pâine dimineața, putem lua 2 și în loc să luăm 150 de grame de carne slabă luăm 250 de grame și tot așa până când se găsește ritmul normal
și ceea ce vă privește, vă puteți pierde cu ușurință kilogramele dacă urmați acest program, trebuie doar să fiți motivați să îl atingeți
Luni, de exemplu, când mă simt deprimat și simt că voi sparge sau vreau un fel de mâncare specific mă distrez și cumpăr un parfum din perechea de pantofi, bijuterii, ochelari etc.
Subiecte similare
2 luni de Weight Watchers și fără rezultate
Am slăbit 4 kilograme într-o lună fără să mă lipsesc .
parerea ta despre luna 4 kg in 15 zile !
stabilizare 1kg-10 zile sau 1 lună
Eu doar beau ceai verde care se găsește în supermarket și funcționează foarte bine azi la prânz Am făcut curcan tocat la grătar + morcov ras cu suc de oronge + iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
și o cunoști pe Emma astăzi în cântar Sunt la 79 kg Am pierdut deja un kilogram waw Am pus în cap un lucru foarte important c ke odată ce pierd mai mult în greutate ke sunt motivat așa aș realiza obiectivul meu azi sunt incepand de asemenea sa fac masaje de slabit de genul asta as pierde mai mult c adevarat ca costa putin scump dar c nu e serioasa as face doua sedinte pe saptamana cred ca sunt destule .