200 de kilograme - ultima mea luptă împotriva kilogramelor
Reperele mele
„Punctul culminant” ianuarie 2015
A început un post la 202,9 kg
02 aprilie 2018
după 11 luni
Marcă de 55 kg crăpată
29 ianuarie 2018
Cadoul meu de ziua de naștere
Rezultat 142,7 kg - 50,1 kg pierdut în 9 luni
28 decembrie 2017
8 luni - jurnal de calorii
Rezultat 148,5 kg - 44,4 kg pierdute în 8 luni
10 decembrie 2017
pentru prima dată în peste 10 ani
sub 150 kg - 149,8 kg
Noiembrie 2017
40 kg în 30 de săptămâni - 152,8 kg
un total de 50,1 kg din ianuarie 2015
Septembrie 2017
30 kg în 20 de săptămâni - 162,9 kg
Iulie 2017
21 kg în 11 săptămâni - 171,9 kg
Septembrie 2017
Luptă împotriva lui Hashimoto 193,5 kg
Aprilie 2017
Începutul documentării aportului de calorii
Greutate la decolare: 192,9 kg
Noiembrie 2016
Lupta pauza din cauza durerii masive
Greutatea totală este de 187,8 kg
Mai 2015
Se termină după post cu durere la 179 kg
200 kg om
În viața mea am văzut mai multe valuri de creștere extraordinară în greutate și de fiecare dată greutatea maximă a crescut. La sfârșitul anului 2014/începutul anului 2015 am depășit limita de 200 kg, cântarele mele au luat-o razna.
Sper că aceasta nu a fost doar o escală din nou, ci sfârșitul liniei și eu și schimbările mele care mi s-au întâmplat acum sau pe care le-am inițiat, o reducere permanentă a greutății reușește. Am consumat mult literatură de-a lungul anilor, am încercat câteva diete, dintre care majoritatea nu erau de fapt fezabile. Gătesc mult și bineînțeles că încerc mereu să gătesc proaspăt și sănătos. Și în multe diete este de așteptat să mănânci lucruri pe care cu greu le mănânci sau nu le mănânci deloc. Și mai ales când vine vorba de mâncare, trebuie să fie distractiv și plăcut, altfel va apărea frustrarea și vei lovi în altă parte. Așa că încerc și mai mult pentru a evita caloriile inutile, inutile și goale (zahăr, grăsimi).
Ceea ce mai am de învățat este să gătesc mai puțin, dar bine dacă ceea ce a rămas este de obicei suficient pentru a doua zi, ceea ce este de obicei și intenționat și pentru că gătesc doar ceea ce ne place, are un gust la fel de bun de două ori la rând și dacă da, atunci altceva este înghețat.
Întrucât fiica noastră a emigrat între timp în Australia, începusem și eu să îmi înființez un blog alimentar pe internet, astfel încât să aibă ocazia să arunce o privire, dacă este necesar, pentru a obține ceva culinar de acasă pe masă. Printre altele, acest lucru s-a dezvoltat până acum, încât acum am filmat peste 40 de videoclipuri cu alimente și le public pe canalul meu de YouTube. Este vorba despre feluri de mâncare de zi cu zi, mai puțin despre feluri de mâncare extra sănătoase sau cu conținut scăzut de calorii sau carbohidrați, dacă bineînțeles că sunt puțini carbohidrați în ele, îmi place să mă refer și eu, dar scopul meu este să gătesc proaspăt și sănătos într-un mod echilibrat. Desigur, încerc și să cumpăr alimente de înaltă calitate în limitele posibilităților mele actuale.
Din acest an am început să-mi ajut soția în grădina noastră ca parte a terapiei mele de exerciții și am reactivat o zonă mai mare pentru cultivarea legumelor, autosuficiența poate fi, de asemenea, o alternativă sănătoasă. Desigur, nu este încă atât de extins și trebuie să rezolvăm unele lucruri de la zero în acest domeniu, dar să vedem cum se va dezvolta în viitor.
Actualizare din 22 noiembrie 2017
O sută de greutăți a dispărut de la mine - și în faza actuală voi fi de 40 kg în 30 de săptămâni. Acum începe sezonul de Crăciun și sunt curios cum o voi parcurge! Voi începe o activitate la începutul lunii decembrie și acest lucru va avea și un efect asupra ritmului meu caloric. Sper că nu negativ, desigur. Așadar, gândiți-vă întotdeauna pozitiv și am ajuns să apreciez acest lucru mai ales în ultimele luni. Uneori mă întreb cum va continua ritmul de slăbire, nu cred că va rămâne la 1 kg pe săptămână. Personal, 1 kg la fiecare 14 zile ar fi suficient pentru mine, adică 5 kg în următoarele 10 săptămâni. Să așteptăm și să vedem etapele de referință. următorul va fi sub 3 chintale - deci în aproximativ 6 săptămâni (03.01.2018) conform prognozei.