2000 calorii ciocolata; Salată de 2000 de calorii (nutriție, mâncare)
Hei Știu că este un exemplu ciudat, dar este ușor de imaginat. Dacă ar trebui să consumați 2000 de calorii pe zi, nu contează dacă obțineți aceste 2000 de calorii, de ex. Numai prin ciocolată sau numai prin ex. Salată? Dacă obții peste 2000 de calorii, te îngrași. Așadar, întrebarea mea este dacă nu mă voi îngrășa în ambele exemple, deoarece nu depășește 2000 sau dacă s-ar mai câștiga în greutate cu ciocolată.
12 răspunsuri
În primul rând, vrei să spui 2000 kcal = kilocalorii, deci 2.000.000 de calorii.
Ei bine, depinde și de modul în care sunt distribuite cele 2000 kcal.
Cu ciocolata, ați consuma 2000 de calorii de carbohidrați, mai ales în cea mai proastă formă, zahăr.
Sigur, dacă mănânci mult din el, te-ai îngrașa. Corpul tău primește multă energie sub formă de zahăr, dar nu știe ce să facă cu el și îl poate stoca la depozite de grăsime la maximum. Inferență, doar te îngrășezi. Chiar dacă ați face-o, ați câștiga o masă musculară minimă sau mică, deoarece corpul dumneavoastră are nevoie de alți nutrienți în afară de zahăr.
Cu salată, luați cele 2000 de calorii sub formă de aproape nimic haha
Ei bine, 100g de salată (salată din exemplu) are puțin sub 10 kcal. Înseamnă că ați mânca 200 * 100g = 20000g = 20 kg de salată pentru 2000 kcal.
Un pic din toate pot fi găsite în salată, în special micronutrienți, oligoelemente, minerale, vitamine etc. Nimic din toate acestea nu se găsește în ciocolată.
Chiar și așa, nu ați câștiga prea mult în greutate din salată verde, deoarece există cu greu carbohidrați, grăsimi sau proteine de care aveți nevoie în principal pentru a câștiga orice fel de greutate.
Una peste alta, depinde doar de modul în care consumați exact 2000 kcal, deoarece, după cum puteți vedea ambele exemple de idei proaste, aveți nevoie de un punct de mijloc pentru a vă îngrășa cu adevărat.