200-600 de calorii prea puțin (sănătate și medicină, nutriție, sport și fitness)
Sunt o fată de 15 ani și încerc să slăbesc rapid. Am 1,61 și cântăresc 56 kg: /
Acum, la întrebarea mea: 200-600 de calorii pe zi nu sunt suficiente? M-am obișnuit deja și nu pot mânca mai mult, dar mama crede că este mult prea puțin ... ȘI spune că pot muri din cauza asta. Eu nu cred asta. Ce vrei să spui cu toții?
5 răspunsuri
Este foarte periculos. Când aveam în jur de 13 ani, mi-am numărat caloriile și am obținut maximum. Consumați 1000 de calorii. Apoi am ajuns la spital. Pentru a pierde în greutate trebuie doar să urmăriți ceea ce mâncați și 200-600 de calorii vă vor ucide cu siguranță.
Eu însumi am 15 ani și în prezent construiesc mușchi și, de asemenea, pierd grăsime corporală dacă vrei să slăbești fără să asiguri prea puține calorii pe zi, fă-ți un plan de nutriție sună prostesc și ciudat, dar tocmai asta te face suficient Luați proteine pentru corpul vostru în timpul zilei de care are nevoie corpul dvs. și nu vă îngrași și nu vă puteți îngrășa dacă rămâneți sub limita necesară zilnic de calorii. Vă pot recomanda acest lucru numai dacă doriți să slăbiți fără să vă asumați riscuri rele pentru că a mânca atât de puțin și a gândi că slăbești nu este bine
ȘI crede că pot muri din cauza asta.
Aceasta nu este o opinie, ci un fapt! Dacă te umple cu mai puțină energie decât folosești, inevitabil vei muri. Este fizică simplă. RIP!
Hei, vestea bună este că ești garantat că te încadrezi într-un înveliș de dimensiunea XXS. Dacă asta este intenția ta. doar ține-o așa.
Desigur, este mult prea puțin. 🙄
întrebări similare
Astăzi mănânc 200 de calorii. Mâine 400, apoi 600 și apoi 800. Apoi voi începe din nou cu 200 de calorii. Am făcut deja asta timp de 8 zile și am slăbit 5 kilograme. De data asta vreau să o fac mai mult
Îmi doresc foarte mult să cântăresc 50 de kilograme. Am o înălțime de 17 și 175 cm.
Ce părere aveți despre această dietă? Și poate funcționa mult timp?
Medicul meu spune că ar trebui să consum 600 kcal pe zi dacă vreau să slăbesc, nu există altă cale. Și eu urmez asta. Dar cât timp pot trece cu asta fără să-mi rănesc sănătatea? De când îmi reduc caloriile, mă simt din ce în ce mai bine, sunt mai activă și nici genunchii și șoldurile nu mă mai doare. Cred că la 1,88 m am încă peste 90 kg greutate, este clar prea mult, așa că vreau să cântăresc sub 90 kg cât mai curând posibil. Dieta o fac nu numai din motive estetice, ci și pentru a-mi ușura articulațiile. Cu cât slăbesc mai mult, cu atât mai bine. Revenim însă la întrebarea mea: Chiar trebuie să mănânc atât de puține calorii pentru a slăbi? Și ce greutate ar fi ideală la 1,88 m?
Acum doar din pur interes.
Să presupunem că mănânc aproximativ 600 de calorii pe zi și ard aproximativ 400. Dacă aș fi consumat doar 200 de calorii, ca să zic așa ?
Și credeți că 6-700 de calorii pe zi nu sunt suficiente sau („este”) încă posibil? Deci, dacă poți trăi cu el destul de bine.
Am mâncat 400-500 de calorii și același lucru pe zi de aproximativ o săptămână sau mai mult.
(Dimineața/prânzul 100g rubarbă + 50g zmeură + 150-200ml lapte de migdale + 5g semințe de purici.) (Seara 150g broccoli + 300g conopidă și 200g ciuperci, uneori puțin spanac)
În plus, consum 200-350/400 de calorii pe zi.
Astăzi am mâncat 700 de calorii o dată.
Este atât de rău acum, pentru că mai există puțin ?
Potrivit medicului, necesarul meu zilnic de calorii este de 1567. Nu mănânc mai mult de 1000 de calorii pe zi. Mai ales doar 600-700. este încă normal?
hei, mănânc întotdeauna 600-800 de calorii pe zi și ard aproximativ 200 prin antrenamente. imediat ce mănânc mai mult mă îngraș.
ajutor sau sfaturi despre cum pot mânca mai mult fără să mă îngraș? Sunt conștient că acest lucru nu este suficient
În acest moment mănânc între 1200 și 1400 kcal în fiecare zi, cu gustări între ele. Acum câteva luni m-am obișnuit să mănânc economii de calorii, dar acum mi-am atins toate obiectivele (șase pachete, 14 extracții etc.) și continuu să slăbesc. Acum am 168 cm înălțime și 45 kg în timp ce cântăream 53 kg acum un an. Nu mănânc suficient?
Deci: Ce se întâmplă dacă o fată de 15 ani, 1,71 m înălțime și 58 kg grea, a mâncat mai puțin de 500/600 de calorii la sfârșitul zilei? Care sunt consecințele pentru viața ta viitoare și cum îți afectează corpul?
Deci sunt bărbat, înălțime de 173 cm, cântărește 56 kg și antrenament cu greutăți de 5 ori pe săptămână (adică anumite antrenamente de către Sascha Huber). Deoarece sunt foarte slabă, aș vrea să știu care sunt nevoile mele generale de calorii. Vreau să pot conduce la un exces caloric de 200-300kcal. Dar nici nu știu câte calorii trebuie să consum.
Care sunt cele mai bune modalități de a pierde în greutate, dar de a nu pierde sau chiar de a câștiga masa musculară? Vă rog, nici o opinie personală mâncați doar cupluri/alimente
Calculatoarele de calorii de pe Internet îmi spun că pot mânca în jur de 1200-1500 de calorii pentru a slăbi. Cred că este o prostie completă și mult prea puțin. Nimeni nu ar trebui să mănânce atât de puțin pe termen lung! Mananc 2000-2200 de calorii pentru a-mi mentine greutatea. Nu este suficient să ai un deficit mic de aproximativ 200-300 de calorii? Deci în ziua 1700-1800
Câte calorii a mâncat Bruce Lee într-o zi
au fost sub 1000 sau 1500 sau mai mult
pentru că avea atât de puțină grăsime în corp
ce crezi cât a avut
este dăunător 900 - 1000
Mănâncă calorii în fiecare zi
Crezi că are mai puține calorii
Un doner kebab sau, pentru chinezi, carne de vită cu legume, porția nu este mică și cred că sosul are totul
Buna ziua, cate calorii ar trebui sa mananc pe zi daca vreau sa slabesc. Vă rog să nu scrieți comentarii pentru că deja cântăresc puțin sau ceva, pentru că numai eu pot vedea cum este distribuția mea de grăsime.